１．用浴巾瘦大腿
使用一條浴巾，從背部繞過腋下，最後在頸部後面打個
結，整個身體都挺直了，花上20分鐘，可以一邊做家
事，可以使鬆弛粗肥及凹凸不平的大腿緊實平坦﹒
p﹒s胸部要有挺起來的感覺,可以一邊運動或做家事，一
樣具有效果,不要綁太緊，以免影響血液循環﹒
２．五分鐘提高下垂的臀部
(1)在藥局或美粧店買可伸縮的膠帶﹒
(2)剪一段伸縮膠帶(節目中沒有說明長度，大約腳踝到
腳底的距離,約十公分)，將膠帶的一頭由腳踝側面突起
的骨頭上方往下貼，腳踝也要貼住，再將膠帶往腳底下
拉貼住。
(3)貼五分鐘就可使下垂的臀部提高﹒
(另一位方法說明:使用在藥局即可買到的伸縮膠帶，剪
一段，從腳踝側面(凸出的那塊骨頭 )貼上，再用力往下
拉，貼至腳底為止，花上5分鐘就能夠神奇的達到提臀效
果，使屁屁蹺起來。電視上的膠帶是粉紅色的，大家看
看藥局是否有。)
3﹒穴道減肥法:---曬衣夾：
捲起10元髮量頭髮，曬衣夾夾在髮根處，每天15分鐘就
好。
夾的位置：
1﹒耳朵上一個拳頭高，往前一公分----小腹
2﹒耳朵上一個拳頭高，往後一公分----大腿
3﹒耳朵上四個手指位置---手臂
4﹒後腦二邊突起----臀部
5﹒後腦二邊突起的中間---小腿
6﹒額頭左右由中央往旁邊4公分---豐胸
(另一位提供的方法說明:
1﹒瘦小腹-耳朵上方一個拳頭位置往前1CM
2﹒瘦大腿-耳朵上方一個拳頭位置往後1CM
3﹒瘦手臂-耳朵上方四個指頭位置
4﹒瘦臀部-腦後正中央一個拳頭位置的兩旁
5﹒瘦小腿-腦後正中央一個拳頭位置
6﹒豐胸-額頭左右由中央往旁邊4CM位置
補充~~頭髮捲起範圍約1個10元硬幣面積唷！要夾在髮
根)
4﹒瘦蝴蝶袖：
穿長袖衣服，袖口有鬆緊帶的那一種，將袖口拉至手
肘，
再往外用力轉，每天15分鐘即可。平時提東西，抓拉
環，
都請反手提東西，反手抓拉環。
5﹒瘦腰：趴鞋子瘦腰法方法
(1)先檢查自己骨盆的歪斜程度。
平躺在地，右腳踝翹到左膝頭上，測量到右膝頭的地板
為止的距離；換邊，從左腳頭膝測量到地板的距離，這
個時候，如果比較左右的膝的高度，右膝比較高，代表
右面骨盆較提高。如果左膝高，左面骨盆較提高。
(2)在球鞋內塞入報紙
(3)俯臥睡，右骨盆上揚須在右邊骨盆上方和左大腿根部
放上鞋子即可
(4)每日放鬆躺4分鐘，一星期腰部自然會減少公分,
達到瘦身目的
(趴鞋子瘦腰法原理
如果身體裡的骨盆的骨骼，因為久而沒運動，肌肉充分
地變得不活動，讓骨骼歪斜，骨骼和骨骼空間會積存皮
下脂肪；反過來說，如果讓歪斜了的骨骼變回正常的
話，在骨骼周邊的肌肉能活動，脂肪就能被燃燒消瘦。
這個減肥髮，使用鞋調整骨盆的歪斜，達到瘦腰部分。)
6﹒瘦腰：--髮圈瘦身法
1﹒用綁頭髮的髮束(有鬆緊的)把兩個腳姆指固定住,即
躺平
2﹒再用坐墊或枕頭墊在腰部下方
3﹒雙手舉高貼耳 手掌相對貼緊伸直
4﹒持續5分鐘
(節目中是介紹說
女人生產過後因內臟下垂及姿勢不正確
所以腰腹越來越突出
墊在腰部的枕頭或墊子是為了幫助內臟回到原有的位置)
7﹒走路瘦身法：
(1)﹒量腳底板的長度
(2)﹒走路的步伐大小為腳底板長度乘上1﹒5
(3)﹒每天走一小時，走路注意要走一直線。
(4)﹒除了瘦身外，姿態也會變好。
(另一位提供的方法:
（１）量自己的腳長,一步伐=腳長x1﹒5,那媽媽腳長是
24cm X 1﹒5=36cm,表示每走一步之寬要36cm﹒
（２）前腳踏出後,後腳要打直,使小腿,大腿,臀部的肌
肉都有伸展到的感覺﹒
（３）走起路來,整個人都變的很優雅的感覺﹒
那位媽媽每天早上去躁場走1小時,剛開始她有對著玻璃
走,這樣才能看到自己的姿勢﹒)
8﹒ 矯正腿骨(O型或X型):
倒退走八步 第九步就腳併起來站好每一步都要整個腳
板平平的踏下原理是用這種方法可以拉動肌肉以正確的
方式走路讓腿肌慢慢習慣正確的走法來矯正腿骨﹒﹒﹒
還有
千萬不可翹腳﹒﹒﹒
9﹒整救腫脹的小腿：
這個超簡單的，只要穿上絲襪，用手從下往上輕輕的
推，3分鐘即可。千萬不可以用按的，因為這樣會反效果
的。
(平常的女性上班族，都有穿絲襪的習慣，不妨在辦公室
時就可以輕推。)
10﹒消除雙下巴:
用的是彈性繃帶往內纏手指(小指疊在無名指上)挺胸站
好，手臂成L型 (可在後背與雙臂內彎處之間夾把雨傘，
就像背十字架那樣)(3) 5-10分鐘後即可。
這是利用人體的肌肉連動的原理，藉由小指疊到無名指
上的方法，可以連帶將連到頸部的肌肉拉直，臉部便會
被往後抬，然後強迫自己挺胸站好，可以加強效果。
11﹒預防雙下巴:
脖子伸直、臉部朝上看上方，將下巴肌肉往上拉緊，然
後連續吐舌頭十次，每天做可以有效防止雙下巴形成。
(另一位的方法說明:只要 頭抬高 舌往上 伸出縮入 10
次﹒也可以﹒
每天做 1-3次 就能 預防˙消除雙下巴﹒)
12﹒提高眉尾紋:
左右手無名指交疊在中指上用彈性繃帶朝內纏好雙肩放
輕鬆5分鐘
13﹒改善站姿能瘦小腹的方法:
先將身體背部靠在牆邊,整個背都要靠到連腰有弧度的地
方都要整個靠到有點往內縮吧,然後兩腳與間同寬做上下
的動作,做的時候要縮小腹並將屁股夾緊,半蹲30秒後,起
來重複動作繼續做!!記得頭也要靠到牆喔
14﹒瘦大腿及腹部:--用腳折棉被
首先用双腳將棉被踢對折,在用腳由左往右折1/3,再由右
往左折覆蓋住,
15﹒ 瘦大腿內外側:
腳穿襪子,左右腳分別往內及往外畫圈圈(順便拖地),﹒
16﹒瘦腰及腳:
左右腳分別側身爬樓梯﹒
17﹒瘦大腿:
左腳伸直在下面,右腳跨過左腳成90度狀,將左腳抬起,放
下…反之…
18﹒ 瘦腹部:
平躺~~腹部出力~~頭略抬得仰臥起坐﹒
19﹒瘦蝴蝶袖:
買東西時,可將東西提著來走路,
20﹒瘦下半身:
一腳往右(左)跨出一步,吸塵器左(右)手在背後拿住,往
右(左)做吸塵狀﹒
21﹒瘦腳:
看書時,雙腳夾毛巾﹒
22﹒毛巾搓棒狀放背後腰處,双手各執一端,双腳略蹲,由
腰往下搓至腳(洗澡狀)﹒腹肌
23﹒双手拿住毛巾(中間距離10cm),一手往左另一手就往
右,做擰毛巾狀﹒
24﹒脫鞋一双,一腳尖(連腳的1/2)踏在脫鞋上(1/2),另一
脫鞋頭朝後,腳跟及腳的1/2亦踏在鞋上1/2﹒ (練下腿三
頭肌緊實)﹒ 為下一個動作做準備﹒
25﹒右(左)手伸直在門框邊上,而右(左)腳在門框另一邊
(對角處)撐3秒,再換腳﹒ 練腹斜肌及手臂﹒
26﹒洗玻璃杯時,將杯子裝滿水,以左右手夾住(不讓水流
出來),往左及往右小幅度搖晃(双膝略蹲,背挺直,縮小
腹)﹒
27﹒双腳略蹲,背部挺直,抹布攤開放桌上,双手將抹布往
中間夾緊,往前後左右擦抹桌子(很累)﹒
28﹒双手按住抹布,由上而下,擦抹落地窗﹒
29﹒牙刷手柄處,以小毛巾纏適當厚度,固定,用手拿著,在
牙齒前,手腕朝內朝外動作(另一手叉腰)﹒
30菜單
『長澤式減肥菜單』1日分總卡路里,約1225﹒7kcal
早:糙米薄片，牛奶(低脂肪)，oligo糖，purun 優酪乳
(中午)香蕉，黃豆面，黑芝麻，牛奶(低脂肪)，黑糖
晚上:水煮菠菜,加鹽烤的蝦，糙米飯，蕈的味噌湯
31﹒
12天瘦身法—
卡路里食譜+ 登山+早晚慢跑+公園跳跳床
+反手擦窗法 + 洗碗打掃大腿夾枕頭法+夾髮瘦身法
在 12天內 重複交互使用﹒
食譜以每餐 556卡 一天最好在 1200卡內
蔬菜豆腐為主 肉類要去皮去油﹒
可不是單靠吃食譜就能瘦的﹒﹒﹒
日本國立醫院 2星期減肥餐
轉貼自緯來日本台生活魔法家留言板
2010年6月4日 星期五
2010年4月26日 星期一
女人不管甚麼年齡都得看 - 更年期保養
女人要美麗健康有三階段不能忽視1.青春期2.坐月子3.更年期，前兩期我已過了，所以只針對後面更年期做說明。此乃我家的私傳：如果想知結果看我老媽80歲了沒有頸紋、耳聰目明、腦袋清楚、皮膚細滑。身高 160公分、腰圍25.5吋、沒高血壓、心臟病、膽固醇等老人病…還可以跟我上天空去玩輕航禨呢。
至於姑娘我年近50看起來才30多，除頭髮烏黑外，皮膚可以比美25歲年輕女孩細緻晶亮，沒毛孔還Q彈喔。女生請注意保養好身材可以二度發育喔~~~真的也。至於男生我比較不知啦，但聽媽媽說可以還是一尾活龍。
而所謂更年期保養，其實是指在發生前就要做好保養，如來不及沒關係發生後2年內還來得及喔。台灣根據統計女性更年期在47-53歲間。男性53-58間(特殊者自行看者辦)通常維持1-3年左右。
請注意在此期間決對不可吃冰的食物(包括冰棒、冰淇淋、冰水、冰水果、冰牛奶、太冰的生魚片、憂格、冰布丁…等)如真的很想吃，請退冰後食用，至於冰棒、剉冰跟冰淇淋就自己看者辦。真的吃了回加快煮個薑暴麻油薑蛋吃。以下食物請有耐性吃，他不是吃個幾個月就見效
但2、3年下來?對是有很大的變化。尤其以後會跟同年齡的差距越來越大那就是成就了。
一、每週吃一次(糙米+薏仁+蓮子+枸杞子的排骨粥或雞粥)(不吃肉請用雞架子)冬天加數片老薑，快好時再放數片當歸。(男生不放當歸跟薑片改放參須少許)要熬至少2小時以上，不用放鹽自然香甜。溫潤可口老少皆宜。(也可加點干貝)。
二、每週熬一大鍋紅棗茶當水喝個1~2天(記得紅棗要去子喔)。內可加枸杞、?耆、党參、何首烏、冬天加數片薑、龍眼乾、數片甘草片。快好時再放數片當歸(男生不放當歸，改放薑、龍眼乾)記得不要放糖喔會胖的(可用這水泡牛奶煮麥片粥喔)。
三、補充鐵質(氣色才會好，不化裝也粉嫩)多吃牛、羊肉、芭樂、葡萄、蘋果、菠菜、深綠色蔬菜。女生記得不吃瓜類(西瓜、大黃瓜、哈密瓜…冬瓜、香瓜…等只有南瓜例外)不吃橘子、蓮霧、白蘿蔔、大白菜。而男生都可以吃…。如怕血壓及膽固醇肉類可以少吃，改吃富含鐵質的水果。但不要太甜的防止發胖。
四、每月補充一次膠原蛋白。用西洋芹菜+番茄+紅蘿蔔+甘蔗+牛蒡+銀杏(白果)+黑木耳+香菇+蘋果+蜜棗+沙參+玉竹+川燙過的豬皮或雞抓熬湯(3小時以上)。可直接喝，也可用湯來煮麵、煮魚湯。此乃老少皆可。吃素的不放豬皮及雞爪改放白木耳就可以了。(葷食者可加干貝)
五、代謝變慢所以不可吃太多澱粉食物，主食盡量不要吃米飯改吃麵食。真的餓急了，吃烤過的土司(烤過已破壞澱粉質)男生也是喔。
六、抗氧化請多喝綠茶，補充維他命E跟C(E無法自己代謝請不要多吃一週2~3顆500UL就可以了)。C除蔬果外還不夠決對要再加強補充喔。尤其是外食族每天 2000C C不算多，感冒時要超過 3000C C。
七、多喝豆漿(他比牛奶好)，可以的話去市場買清豆漿不加糖最棒還比較便宜。
八、泡過的黃豆跟乾的海帶(洗乾淨)一起煮至滾爛了。當主食食吃。可增加天然的賀爾蒙及改變體質。怕腥的加一些薑絲及薄鹽醬油。
九、盡量不吃加工食物(我個人是不吃)吃天然的最好尤其火鍋料。魚丸、貢丸香腸、臘肉、豆乾、蜜餞決不要吃。
十、會喝酒的，每年農曆10月到次年4月睡前喝點小酒是不錯的 50C C內(最好是葡萄酒或好一點的酒)小飲怡情大飲傷身。
總之無他法就是要恆心點忌口一點，保未來的年輕健康。就這幾年忍忍就過去了，上述藥材都是有根據的喔，請安心食用不會有副作用的啦。但記得至信譽好的藥材行買。回家要洗乾淨再熬煮喔。長期食用可以去迪化街買多點放冰箱便宜很多，葯補不如食補加上都有年紀了。
不宜吃太多補所以以上藥材都很溫和請安心食用，如覺得每週熬麻煩，可以次多做些放一半在冷凍庫。再拿食用風味不變。
如果血糖不高適當吃點甜食也很好阿，尤其素食者要多喝冰糖銀耳連子湯(膠原蛋白喔)，如果能加上持之以恆的運動及快樂的心情、不熬夜、當然不曬太多太陽。不要太常游泳(氯很傷皮膚也容易造成掉頭髮)樓梯用上的下來坐電梯保養好膝關節。
不要大喜、大悲，保管會健康美麗。看來禁忌很多，但開心時大吃一頓又何妨，否則人生多無趣呀，只要記得未來幾餐控制一下就好了啦，畢竟你已多使用了超額的配額了，當然要收回一些囉。
快樂是一種能力!!!
2010年3月25日 星期四
腰果——長在果實外面的種子
想著堅果是素食者食譜中的一部分，所以我把腰果的故事從之前的菜譜裡分出來。上網一看，才知道腰果是長在樹上的，哈哈！
腰果，又叫介壽果，開始還奇怪為什麼會有個這名字，原來是從英文發音得來的。
英文：Chashew Nut 其中chashew的發音
先來看看腰果樹是什麼樣的，萬綠叢中掛了一個黃燈籠！
小腰果藏在哪裡呢？
來張近照吧，哈哈，這回能看到了吧，那個躲在最下面的小東西，像不像還在媽媽肚裡的小胚胎啊！
讓我們來學習一下哈！
樹枝上那些小小的，快要凋落的花是腰果樹開的花
呵呵，上部分那個紅紅的，像個梨似的是腰果樹的果實！
最下面的，也就是我們平時吃到的腰果原來是種子！
哈！種子長在果實外面的，有趣吧！
再來一張。種子終於可以曬到太陽了，原來上面的果實萎縮了啊！我還以為能吃呢，不過好像是酸的、澀的
慢著，我們吃的腰果是白色的，可是這粒種子不像喲？
原來這粒種子還要經過煮熟、切殼、去皮等步驟的加工呢。
而且特別是切殼和去皮工序是很麻煩的，因為小種子的殼又厚又硬，必須要用特制的機器才能切開。
而且……，切開後的果仁上還有一層難吃的厚皮，還得用小刀一粒一粒地剝掉，而這些活基本上要用手工或半手工完成！
我才知道為什麼腰果賣得貴
吃到嘴裡的一粒小東西原來這麼不容易才產生的啊，要珍惜喲！
別以為整個腰果樹就只有種子能吃，
嫩葉是種草藥，可以降血壓；
果實雖然味道是酸、澀的，但用來制成腰果汁可以去身體的熱；
樹液可以制成墨水；
果肉可榨出上等的食用油；
樹皮和果皮產生的油可以驅趕白蟻
2010年2月6日 星期六
小虧無妨 大虧必妨
小虧無妨 大虧必妨
要想賺大錢，就必須承擔賠錢的風險，只是永遠不要賠得太多。
正如投資者們從今年夏天的牛市上所看到的一樣，股市和債市變幻莫測。可是，你必須找到方法應對其中的風險。
事實上，如果你想退休後可以頤享天年，那麼就不能只進行保守性的投資，把錢存到銀行。相反，你需要把錢投到股市和債市上獲利，並避免冒太大的風險。
令人膽戰心驚的損失計算
10%到20%的損失對股市投資者來說稀鬆平常。關鍵是要把損失保持在這個水平以下；否則將需要很多年才能恢復元氣。
為了使客戶理解這一點，美國丹佛Northstar Investment Advisors的投資顧問查爾斯－費瑞爾(Charles Farrell)用一個圖表來說明需要多長時間才能從投資損失中恢復。恢復的速度取決於損失的規模以及客戶隨後所獲投資回報的水平。
假設你損失了20%，之後每年獲得的收益為8%，那麼你需要2.9年才能從損失中恢復。這聽起來很可怕，但是實際情況可能還要糟糕。
舉個例子來說，如果你損失了35%，那麼你需要5.6年才能恢復到原有水平，幾乎是損失為20%時所需恢復時間的兩倍。如果你損失了50%，那麼你需要九年時間恢復，是損失為20%時恢復時間的三倍還多。
費瑞爾說，損失15%、20%或25%確實令人不快，但隨著損失率的上升，造成的破壞會大幅提高。
損失率在投資損失計算中是個令人心驚膽戰的數學問題。當損失率為10%時，你只需要11%的收益就能彌補損失；如果損失率為20%，需要25%的收益；當損失率達到50%時，你就必須獲得100%的收益才能彌補損失了。
加速從損失中復原
廣告在你拚命彌補損失的時候，金融市場會助你一臂之力；不僅如此，你的投資額大小也會影響原速度。因此，投資額較小的年輕投資者們更具優勢。
費瑞爾舉例說，假設你的401(k)退休計劃中原有3萬美元，每年的存入額為1萬美元。如果損失了三分之一，你可以通過下一年存入的1萬美元彌補損失。但是，如果你存有100萬美元，當你損失三分之一時，則需要很多年才能恢復到原來的水平。
不僅如此，隨著投資額的增加，即使因常規性的市場下挫而造成的損失也可能會達到令人吃驚的程度。如果你損失了20%，對於1萬美元的投資額來說就是損失了2000美元；但對於100萬美元的投資額來說，損失就會高達20萬美元。
老實說，大部分人都不會對價值20萬美元的損失無動於衷。事實上，我們極有可能會恐慌，然後急於賣出股票和債券，試圖控制損失不再擴大，但同時卻也失去了在隨後的市場恢復期中獲利的機會。
控制損失
你的投資額是否很高？如果是的話，你的損失可能會很大，而且與你的投資額相比，你定時進行的儲蓄也是微乎其微，所以還是考慮把一些錢適當地投到債市上，以降低風險。
費瑞爾指出，假設你把一半的錢投入股市，一半投入債市。如果股市下跌了20%，那麼你的損失可能只有10%。
他還說，實際上因為你在債市上還會獲得利息，所以你年內的損失可能只有7%或8%。他強烈建議人們在股市和債市間進行更為均衡的投資，特別是在今後幾年。
當你全力控制損失時，不要僅僅關注股市和債市之間的投資比例，還要確保在這兩大類別內部的投資多樣化。最後，需要指出以下四點：
1.對單一股票的投資額不要超過你股市投資總額的5%。當你持有自己僱主的股票時尤其如此。
畢竟，你的薪水和健康福利已經掌握在了你的僱主手裡。如果你將養老儲蓄中的很大一部分投在了自己公司的股票上，那麼一旦公司陷入財務困境，對你將會造成雙重打擊。
2.即使是主要股市也可能會遭遇長期的不景氣。比如日本股市，截至2003年4月，日本股市在13年中下跌了80%。再想想納斯達克綜合指數，現在仍只達到2000年3月牛市最高點的一半。為了預防類似的損失，將錢投在多個市場上。
3.考慮買入房地產投資信託基金、黃金股、商品股和自然資源股等另類投資產品，因為在其他投資收益不景氣的時候，這類投資有時會帶來不錯的收益。
這種逆潮流的投資方式並不能確保萬無一失。這從今年房地產投資信託基金的疲弱表現便可見一斑。不僅如此，這些都是波動性較大的投資產品，所以不要投入太多，在每種產品上的投入不要超過總投資額的5%。
4.股市下跌時，債市投資是減少損失的一種絕佳緩衝。但不幸的是，債市收益可能會因快速上漲的通貨膨脹率而大打折扣。該怎麼辦呢？買入高質量的傳統債券，同時還要買入收益率與通貨膨脹率掛鉤的國債。
當經濟疲軟，通貨膨脹放緩時，傳統債券會獲得不錯的收益，而與通貨膨脹掛鉤的債券能防範因通貨膨脹加速而帶來的損失。把「雞蛋」放在這兩個「籃子」裡，那麼無論發生什麼事情，你都不會損失慘重。
Jonathan.Clements
（本文作者是《華爾街日報》個人理財專欄作家)
引用自網路
（本文作者是《華爾街日報》個人理財專欄作家)
引用自網路
怎樣消除沒有迅速止損的錯誤
怎樣消除沒有迅速止損的錯誤 <網路轉載>
每一筆損失都像是腫瘤在你的賬戶內擴展，具有破壞你的整個金融生涯的潛力。因此，為了保證交易的長久性，交易者必須在腫瘤露出它醜惡的頭的時候，迅速除掉它。每一筆損失都是從小開始的。
這時拉制它、或者完全除掉它，幾乎不會產生任何疼痛。交易者的主要問題出現在他們允許損失或腫瘤擴大的時候。每一次股票被允許消極的領域更深入地侵佔的時候，交易者和他們的行動的能力就會更弱。增長的損失就像一個腫瘤，奪走了交易者的智慧，侵蝕了他們的精神和體力，直到他們完全墮落成了一個奴隸。如果想要成功,任何有可能毀掉你的將來的疾病都必須即時治療。
以下的行動步驟將會阻止你成為最兇惡的敵人----沒有止損的獵物:
1.當事情變壞時永遠不要在還沒有決定，你該在什麼位置保護你的船就開始一筆交易。
這就好比說，「永遠不要沒有設定止損就開始一筆交易。」沒有決定在什麼價位你該逃跑就開始一筆交易，就好比從一個陡峭的山頂上全速衝下來而沒有任何剎車裝置。你可能最後活了下來，但是只有那些喜歡與死亡遊戲的人會每每嘗試這樣的事。
2.總是堅持你預先設定的止損。
這本來不用說，但是只有很少的有抱負的交易者能夠有足夠的自律做到這一點，以致我們不得不提到它。為什麼這個這麼難做到?因為在止損點賣出你的股票就是很明白的承認你錯了。
這個行為不會帶來溫暖的驕傲的感覺，也不會樹立一個人的信心。但是真正的交易大師已經學會了去克服這些困難。他們已經成為以令人目眩的速度止損的專家。
他們這樣做是因為他們已經培養出來了對那些不為他們工作的股票一種無法容忍的感覺，並且在麻煩剛一出現時就會殺死它們。我們教給我們的交易者把他們買的每一支股票看成是他們雇來做一項工作的僱員，這個工作就是:漲。
即股票暗示出它無法完成它被雇來做的這項工作，對我們告訴他們立即解雇雇它，就像解雇一個明白的拒絕做他或她的工作的僱員一樣。我們訓練我們的交易者一點也不要容忍那些無法達到他們的期望的股票，以致有些時候，他們在這些股票到達止損之前就解雇了他們。
3.如果你很難堅持你的止損,先養成賣出頭寸一半的習慣。
做到足夠自律來嚴格的止損需要時間。設置並且堅持止損與接受損失的藝術有關，這就是為什麼止損都是不情願的和以痛苦為基礎的。對我們的那些看起來不經過再一次的思考無法讓他們自己接受損失的學生，我們鼓勵他們賣出一半頭寸。這種方法更容易做到，因為它滿足了兩種對立的衝動：
(a)擺脫下跌股票的衝動和
(b)給下跌的股票一個重新上漲的機會的衝動。
通過把問題分成兩半，交易者通常會獲得更大程度的清醒和精神的集中。從心理上，交易者發覺他們的情形不是那麼困難了，因此感覺會好一些。如何處理剩下一半的問題仍然存在，但是因為一半的問題已經不存在了，拿出一種可行的辦法變得更加容易了。
每一筆損失都像是腫瘤在你的賬戶內擴展，具有破壞你的整個金融生涯的潛力。因此，為了保證交易的長久性，交易者必須在腫瘤露出它醜惡的頭的時候，迅速除掉它。每一筆損失都是從小開始的。
這時拉制它、或者完全除掉它，幾乎不會產生任何疼痛。交易者的主要問題出現在他們允許損失或腫瘤擴大的時候。每一次股票被允許消極的領域更深入地侵佔的時候，交易者和他們的行動的能力就會更弱。增長的損失就像一個腫瘤，奪走了交易者的智慧，侵蝕了他們的精神和體力，直到他們完全墮落成了一個奴隸。如果想要成功,任何有可能毀掉你的將來的疾病都必須即時治療。
以下的行動步驟將會阻止你成為最兇惡的敵人----沒有止損的獵物:
1.當事情變壞時永遠不要在還沒有決定，你該在什麼位置保護你的船就開始一筆交易。
這就好比說，「永遠不要沒有設定止損就開始一筆交易。」沒有決定在什麼價位你該逃跑就開始一筆交易，就好比從一個陡峭的山頂上全速衝下來而沒有任何剎車裝置。你可能最後活了下來，但是只有那些喜歡與死亡遊戲的人會每每嘗試這樣的事。
2.總是堅持你預先設定的止損。
這本來不用說，但是只有很少的有抱負的交易者能夠有足夠的自律做到這一點，以致我們不得不提到它。為什麼這個這麼難做到?因為在止損點賣出你的股票就是很明白的承認你錯了。
這個行為不會帶來溫暖的驕傲的感覺，也不會樹立一個人的信心。但是真正的交易大師已經學會了去克服這些困難。他們已經成為以令人目眩的速度止損的專家。
他們這樣做是因為他們已經培養出來了對那些不為他們工作的股票一種無法容忍的感覺，並且在麻煩剛一出現時就會殺死它們。我們教給我們的交易者把他們買的每一支股票看成是他們雇來做一項工作的僱員，這個工作就是:漲。
即股票暗示出它無法完成它被雇來做的這項工作，對我們告訴他們立即解雇雇它，就像解雇一個明白的拒絕做他或她的工作的僱員一樣。我們訓練我們的交易者一點也不要容忍那些無法達到他們的期望的股票，以致有些時候，他們在這些股票到達止損之前就解雇了他們。
3.如果你很難堅持你的止損,先養成賣出頭寸一半的習慣。
做到足夠自律來嚴格的止損需要時間。設置並且堅持止損與接受損失的藝術有關，這就是為什麼止損都是不情願的和以痛苦為基礎的。對我們的那些看起來不經過再一次的思考無法讓他們自己接受損失的學生，我們鼓勵他們賣出一半頭寸。這種方法更容易做到，因為它滿足了兩種對立的衝動：
(a)擺脫下跌股票的衝動和
(b)給下跌的股票一個重新上漲的機會的衝動。
通過把問題分成兩半，交易者通常會獲得更大程度的清醒和精神的集中。從心理上，交易者發覺他們的情形不是那麼困難了，因此感覺會好一些。如何處理剩下一半的問題仍然存在，但是因為一半的問題已經不存在了，拿出一種可行的辦法變得更加容易了。
2010年1月27日 星期三
黑白木耳比一比~~~"菌中之冠"VS "素中之葷"
黑白木耳比一比~~~"菌中之冠"VS "素中之葷" (轉載文章)
白木耳是一種營養豐富的滋補品，被譽為'菌中之冠'，有滋陰補腎，潤肺生津，強心健腦，提神補氣等功能，對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。因其含有天然特性膠質，加上它的滋陰作用，女性長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
黑木耳味道鮮美，含有豐富的營養素，可與動物性食物相媲美，被譽為'素中之葷'。黑木耳含鐵量極高，是豬肝的5倍，為天然的補血佳品，適宜女性常吃，能養血駐顏烏發、防治缺鐵性貧血。
黑木耳中所含膠質具有極強的吸附作用，可以把殘留在人體消化系統內的雜質吸附集中起來排出體外，可以說是'身體清道夫'。
黑木耳對於中老年人有特別的好處，其中含有的磷脂類化合物，可以幫助延緩記憶力減退及減少老年痴呆症的發生﹔豐富的纖維素能促進胃腸蠕動，減少食物中脂肪的吸收，起到防止肥胖和減肥作用，對冠心病、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。
從營養上來說，黑木耳更勝一籌，這也契合了最近吃黑色食品的風尚。
但吃黑木耳貴在堅持，最好每天都有一道木耳菜，不論涼拌或者炒食都不錯。
三個半分鐘和三個半小時
三個半分鐘和三個半小時
科學家經常強調一句話：「人要注意三個半分鐘，三個半小時。」
『三個半分鐘』不花一分錢，可以少死多少人啊！
很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血。
那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？
因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？
因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。
科學家就提出了三個半分鐘：
1. 醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；
2. 坐起來後又坐半分鐘；
3. 兩條腿垂在床沿又等半分鐘。
經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，
心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。
有一次我講完課，有位老人大哭，我說：『你哭什麼呢？』他哭得非常傷心地說：『唉！我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我早聽這節課，就不致於半身不遂了，早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。」
三個半小時，就是 ：
1.早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動需適量。
2.中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
3.晚上6至7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病
40歲以上的都該看看!!
智財戰換中國半導體江山 台積電不消滅中芯的祕密
智財戰換中國半導體江山 台積電不消滅中芯的祕密
作者：王曉玟 出處：天下雜誌 440期 2010/01
台積電與中芯長達八年的商業機密剽竊案畫下句點，這八年，台積電利用三個步驟拿下勝訟，更因此打造出世界級法務團隊，最終，台積電並不要中芯破產消失，台積電看見的是更大更有利的未來。
一樁和解案、一段十年恩怨、一位中國半導體教父下台一鞠躬、一場五千六百億台幣中國半導體市場的競爭新局。
去年底，台積電與中芯國際達成和解協議，為長達八年的商業機密剽竊案畫下句點。中芯除了賠償台積電兩億美元，更將無償授予台積電八％中芯股權，台積電可在三年內以每股一．三港元認購二％的中芯股權。未來，台積電將持股中芯國際一○％，成為中芯國際繼上海實業、大唐電信後第三大股東。台灣科技業紛紛側目，但大贏家台積電卻無得意之情。
「我們第一個、也是最重要的原則，就是保護我們的科技技術和智慧財產權，確保市場競爭的公平性，」台積電法務長杜東佑，接受《天下雜誌》採訪時一再強調，台積電並沒有像德州儀器、ＩＢＭ積極興訟，賺取專利費、消滅對手。
換句話說，台積電並不想讓中芯以破產收場。因為，一旦中芯破產、廠房出售，台積電製程技術將會外流。接手中芯的企業，一定先打價格戰、破壞市場秩序，中芯製程技術既然來自台積電，台積電將首當其衝，這是台積電最不樂見的結局。
「如果市場上其他競爭者打著TSMC-Like的旗號拉客戶，卻不必花一毛錢投資在製程上。台積電如何差異化競爭？這不公平，」杜東佑痛斥。
「戰局一開，就只能求和，不能求戰，」中興大學企管系副教授邱奕嘉觀察。
到底，台積電如何以戰逼和？以和止戰？ 台積電八年來做出哪些戰略選擇？
時光倒轉。八年前，杜東佑剛剛被台積電董事長張忠謀請來擘畫台積電智財戰略。當年台積電的困局是，只知道中芯大舉挖角台積電員工，但不清楚商業機密是否被竊。眼睜睜看著中芯興建全中國第一座八吋廠，成為中國刻意栽培的樣板企業，武功高強的台積電卻受政府法令束縛，施展不出拳腳。
作者：王曉玟 出處：天下雜誌 440期 2010/01
台積電與中芯長達八年的商業機密剽竊案畫下句點，這八年，台積電利用三個步驟拿下勝訟，更因此打造出世界級法務團隊，最終，台積電並不要中芯破產消失，台積電看見的是更大更有利的未來。
一樁和解案、一段十年恩怨、一位中國半導體教父下台一鞠躬、一場五千六百億台幣中國半導體市場的競爭新局。
去年底，台積電與中芯國際達成和解協議，為長達八年的商業機密剽竊案畫下句點。中芯除了賠償台積電兩億美元，更將無償授予台積電八％中芯股權，台積電可在三年內以每股一．三港元認購二％的中芯股權。未來，台積電將持股中芯國際一○％，成為中芯國際繼上海實業、大唐電信後第三大股東。台灣科技業紛紛側目，但大贏家台積電卻無得意之情。
「我們第一個、也是最重要的原則，就是保護我們的科技技術和智慧財產權，確保市場競爭的公平性，」台積電法務長杜東佑，接受《天下雜誌》採訪時一再強調，台積電並沒有像德州儀器、ＩＢＭ積極興訟，賺取專利費、消滅對手。
換句話說，台積電並不想讓中芯以破產收場。因為，一旦中芯破產、廠房出售，台積電製程技術將會外流。接手中芯的企業，一定先打價格戰、破壞市場秩序，中芯製程技術既然來自台積電，台積電將首當其衝，這是台積電最不樂見的結局。
「如果市場上其他競爭者打著TSMC-Like的旗號拉客戶，卻不必花一毛錢投資在製程上。台積電如何差異化競爭？這不公平，」杜東佑痛斥。
「戰局一開，就只能求和，不能求戰，」中興大學企管系副教授邱奕嘉觀察。
到底，台積電如何以戰逼和？以和止戰？ 台積電八年來做出哪些戰略選擇？
時光倒轉。八年前，杜東佑剛剛被台積電董事長張忠謀請來擘畫台積電智財戰略。當年台積電的困局是，只知道中芯大舉挖角台積電員工，但不清楚商業機密是否被竊。眼睜睜看著中芯興建全中國第一座八吋廠，成為中國刻意栽培的樣板企業，武功高強的台積電卻受政府法令束縛，施展不出拳腳。
當張忠謀頻頻出訪蘇州、南京、上海，計劃在中國興建八吋晶圓廠時，台積電同時在台灣向離職經理劉芸茜發出禁制令，控告劉芸茜涉嫌將十二吋晶圓廠配置和設計圖、晶圓的製程和配方，外洩給中芯。
台灣檢察官搜索劉芸茜家中，扣押劉芸茜電腦。在電腦硬碟裡的資料和電子郵件中，發現當時中芯首席營運總監Marco Mora，的確曾明確要求劉芸茜提供台積電十二吋晶圓廠的製程、設備列表。但中芯持續否認擁有台積電技術。
興訟、採證、掐要害
疑雲重重時，台積電第一個策略選擇是，以興訟掌握證據。「為了要保護我們的科技技術和競爭優勢，你必須掌握到底發生了什麼事情。因此我們選擇到有『發現揭露程序（Discovery）』」的美國法院，我們必須藉由提告來獲取、保護證據，以利後續調查，」杜東佑說。
台積電一邊模擬提告、沙盤推演，一邊在美國蒐集中芯的半導體產品，做還原工程分析，這是台積電的第二步策略選擇。
七年前的秋天，台積電有了重大突破。
「Dick，你給錯產品了，這是台積電的產品，」做還原工程的工程師向杜東佑抱怨。
「不可能，我百分兩百確定，這不是台積電產品，」杜東佑斬釘截鐵回答，心底確認了中芯侵權、不當使用台積電營業機密。
當年冬天，台積電終於出招，在美國加州聯邦地方法院對中芯提出訴訟。當時中芯已在上海擁有三座八吋廠、在天津併摩托羅拉八吋廠、在北京興建三座十二吋廠，部署所謂的「菱形戰略」。
再過一年，美國國際貿易委員會裁決廣泛的蒐証程序（discovery schedule），之前尚未交出任何文件的中芯，必須交出文件。當時台積電還不知道，中芯實際上擁有台積電一萬五千份文件、長達五十萬頁的資料。
「老實說，如果我們在二○○五年就知道，中芯用我們點一三微米、九十奈米製程的商業機密，我們第一次協議的求償金額當然就不會只有一．七五億美元，我們將會要求更多，」杜東佑聳聳肩地說。當時，台積電只能相信張汝京「中芯獨立自主開發技術」的說詞。
等到中芯建廠完畢，又持續九年虧損，中芯大股東早已籌畫撤換張汝京。耐心等待時機成熟的台積電，第三步的策略選擇是，讓墜落谷底的中芯活下去，台積電趁機掌握策略影響力。
「這一次的談判，我們當然可以要求更多賠償金、更好的條件。我大可以再去ＩＴＣ申請禁制令，不讓中芯產品銷往美國，我可以再控中芯侵權，可是為什麼要呢？我們的原則是要中芯履行原有的和解協議，」杜東佑再次強調，台積電只要中芯保護既有的台積電製程，並不再竊取台積電技術。至於一○％的股權協議，則是由對方大股東協議，台積電「被動持有」。
五年造出世界級法務團隊
台積電贏的關鍵，在於利用第一次訴訟後，以五年時間打造世界級法務團隊，建立起周全的商業祕密管理制度，尤其在商業祕密各種防火牆的管理，達到國際水準。
「台灣企業，不論大小，都應該有自己的智財戰略思考和團隊。先做正確的內部分析，畫出技術藍圖，決定你所要保護的技術，再決定要申請專利或以商業機密加以保護，」杜東佑分享台積電的成功經驗。
他更不忘提醒，執行長必須負起「訴訟指揮」的關鍵任務。「企業法律部門要形成企業策略性競爭優勢的首要因素，就是高階主管的支持與承諾，尤其是董事長、執行長，」杜東佑回憶起，與張忠謀沙盤推演時常被挑戰的情景，「他很嚴格，總是問我，為什麼這麼做？你要怎麼贏？」
反觀中芯，張汝京在下台前一天，還致電友人，向友人詢問，「你知道台積電用營業祕密保護的技術，到底是哪些製程嗎？」
洋將當前鋒，杜東佑率領二十多人的法務部門，攀上過去台灣企業沒有想像過的戰略高度。
「以這個案子來講，是足以左右大陸晶圓代工廠。台積電不僅是中芯股東，更可以用授權長期控制中芯。只要你不乖，我就終結授權，你所有的產品就出不了門，」一位業界資深法務人員評論。
讓中國政府也成大贏家
台積電以戰逼和的另一個關鍵，是讓中國政府也成了大贏家。
為了培育中國半導體產業，北京政府、上海政府、武漢政府、成都政府、廣州政府莫不掏腰包，支持中芯的發展。無奈中芯營運不見起色，大股東拍板決定，張汝京為中國半導體產業扎根、蓋廠的階段性任務已經完成。下一階段，該是請行家經營中芯，加速中國IC設計業者的研發創新。「只要TSMC裡面有人可以把中芯帶起來，why not? nothing to lose，」一位曾經參與中芯營運的專業經理人，說出中芯董事會的心聲。
過去，以晶圓代工模式破壞半導體產業價值鏈的台積電，未來將在中國大展鴻圖，以開放創新平台扶植中國IC設計。台積電與中國政府，默契十足地打出一場雙贏的完美智財戰。
2010年1月26日 星期二
《Get Lucky!讓幸運來敲門》 了解你想要什麼
「你對待運氣態度的不同，決定了你的運氣的好壞。」
2010年1月18日 星期一
就醫時，勞保優於健保
上下班車禍，該選勞保或健保就醫？
Gary是標準的機車族，每天上下班都用機車代步。前陣子傍晚時，常常下起大雷雨，Gary因為視線不良，在轉彎時，不小心與另一輛計程車發生擦撞，導致左腿嚴重受傷，在住院一段時間後，還必須歷經兩、三個月的復建。下班途中受傷的Gary，可不可以向公司提出公傷補償，以及日後的復健假？並且以執行職務受傷申請勞保傷病給付？文／劉鳳珍 2006年9月 Cheers雜誌
審稿——朱瑞陽（普華商務法律事務所律師，現任台北縣勞資協調發展協會常務理事）
在台灣，廣大上班族每天以機車代步上下班，「人包鐵」的行車安全，常令許多父母或家人掛心。勞保中有所謂職業傷害補償，一旦因公發生事故時，便可向勞保局申請相關的醫療補助或補償。
上下班車禍，也算因公受傷
但是，上下班、往返住家與公司的途中，如果發生車禍或其他偶發事故，是否也算因公受傷？根據勞委會網站上的職業災害補償解釋令，勞工上下班必經途中所發生的交通意外，只要本人非肇禍者或從事私人行為，便可歸屬於勞基法上所稱的「職業災害」。即使是輕微受傷，須向公司請假看診或休息時，公司也應該給予公傷假。
不過，如果有下列兩種情形，勞委會並未強制企業一定要給予員工職災補償，僅明列「酌情處理或照顧」。這兩種情形包括：1.下班後未直接返家（如去唱KTV），因私人行為發生意外。2.公司已提供交通車，但員工改搭他人便車發生意外。此外，過去也曾出現過有法院判決，認定上下班途中，因非公司所能控制的範圍，所以認定並非職業災害的個案。對於這樣的不同認定結果，上班族也要多加留意。
公休期間意外，不見得適用
另一種情形是，公休期間若發生事故，可否請領職災補償？勞委會解釋，在事故發生期間所從事的事務，除非與公務有明確關聯，否則不宜以職業災害論之。因此，上班族只要是工作時間內、上下班途中不幸發生事故，只要員工並非從事私人行為或責任不可歸咎於本人，一般來說還是可以向公司申請職業災害的補償。
就醫時，勞保優於健保
另一個多數上班族沒有注意到的是，一旦發生職業災害就醫時，如果使用「勞保」身分就醫，也會比「健保」身分更有利。自從全民健保開辦後，公保、勞保的醫療給付便已停止。不過，勞工職業災害保險的醫療給付依然存在，卻鮮少有人知道或加以利用，而且它的福利還優於健保。因公受傷時，以「健保」與「勞保」兩種身分的就醫差異，主要包括：1.健保有自負額，但是以勞保就醫，可以免去許多部份負擔金額。2.健保住院時，膳食費要自付，但以勞保職業傷害名義就醫時，住院30天內伙食費半價。3.因為職業傷害導致無法工作、取得正常薪資時，勞保傷病給付自不能工作之第4天開始，第1年按月投保薪資之70％發放，第2年則可領50％（最多可請領兩年）。但健保則無任何薪資補助。
因此，上班族不妨將這兩者的就醫權益差異謹記在心。
如何以勞保身分就醫？
使用勞保身分就醫，可先請公司人資部門代為向勞保局申請「勞工保險職業傷病門診就診單」或「勞工職業傷病住院申請書」，在就診時與IC健保卡和身分證一起出示。如果事發緊急，來不及申請就診單或住院申請書，可以在7日內補件給醫院，退回部份負擔金額。如果無法在7日內補件給醫院，則可於門診治療當日或出院6個月內（有特殊原因為2年），填寫「自墊醫療費用核退申請書」，並檢附門診單或住院申請書，及醫院開立之醫療費用收據正本、費用明細表及診斷書，向勞保局核退費用。
如果有任何問題，也可以免費電話向勞保局詢問：0800-078-777，
或上網查詢相關申請流程http://www.bli.gov.tw/sub.asp?a=0000123。
有關勞保認定屬於職業傷害給付之項目可以參考「勞工保險被保險人因執行職務而致傷病審查準則」之相關規定。
2010年1月9日 星期六
教導孩子走上致富之路的11堂課
教導孩子走上致富之路的11堂課 <網路文章>
「 要是能早些起步該多好。年輕的時候要是有人教會我這些該多好。一切都會變得簡單多了。」
想像一下，如果在學校就開始傳授孩子理財之道，世界將變得多麼美好。遺憾的是，學校通常不提供理財教育，甚至不打算、也沒有計畫這樣做（至少目前如此）。明智的成年人該擔當重任，親自完成這項任務。方法如下。
教導孩子走上致富之路的11堂課
第一課 教導孩子成為老闆
記得七歲時，祖母給我上了足以影響我一生的一課。麥當勞是我最喜愛的餐廳，有一天祖母在餐廳對我說：「大衛，來麥當勞的有三種人：員工、顧客、老闆。如果想變成有錢人，就得自己當老闆。」
那天晚上，祖母教我看麥當勞的股價，為我解釋買進上市公司股份意味著什麼。「假如現在就開始存零用錢，」她說道：「以後你就可以買麥當勞的股票了。如果有朋友去那邊吃東西，你就等於是在賺他們的錢了。」
這就是那堂課的全部內容，我銘記於心。
想讓你明白的是：教孩子理財投資的良機就是現在。要傳達的意思也很簡單：每一種商品或服務都由某家公司提供，就像我祖母所說的，你可以選擇成為員工、顧客或老闆。
教導孩子成為老闆。
第二課 教導孩子永遠先付錢給自己
如果不先付錢給自己，就永遠成不了有錢人。現在你明白這一點了，但孩子們可不清楚。告訴他們只要賺到一美元，首先就應該付給自己。
簡單來說，就是解釋致富的祕訣——賺到錢後，先付自己10％。賺了十美元就存下一美元，其餘的可以用掉。告訴孩子，如果照這樣做，就永遠不用擔心沒錢花！
第三課 讓孩子了解複利的神奇力量
複利的神奇力量已成為生活的樂趣之一，告訴孩子這是什麼意思。教孩子要「先付錢給自己」，他們可能不懂。告訴他們如果想變成千萬富翁，就得從年輕時開始存錢。你必須計算給他們看。讓他們明白如果年輕時就開始每月存錢，他們最終會得到的回報將是多大一筆錢。
第四課 教導孩子買房而非租房
告訴孩子，你認為買房是最明智的選擇，一定要他們牢記這個觀念。孩子們喜歡電視節目「誰是接班人」（The Apprentice）裡的唐納‧川普嗎？告訴他們川普正是靠房產致富，而這一切都始於第一次購屋經歷，和他們分享你購屋的經驗。
第五課 教育孩子了解信用卡和負債的陷阱
如果孩子們逐漸沉溺於使用信用卡，無庸置疑這是我們在誤導他們。孩子們親眼看見我們毫不負責的簽帳消費，但他們見不到的是債務帶來的沉重壓力。
讓他們明白信用卡也有複利效應，只不過是反向的。
跟你的孩子說，如果利率為二○％，每月靠支付最低還款額還清七千美元的卡債，需時將超過三十四年，花費二萬多美元。
解釋清楚：如果能謹慎負責地使用信用卡，那就沒問題。但帳單上的最低還款額是一個陷阱，目的是讓他們永遠背負債務。最重要的一點，如果遲繳信用卡帳單，或乾脆不繳，那就等於毀了自己的信用紀錄，這樣日子可不好過。讓孩子明白，銀行或商家願意給他們信用卡，並不代表他們真的就負擔得起。
第六課 告訴他們什麼是拿鐵因子
你明白什麼叫拿鐵因子，孩子們可不清楚，不如今天就給他們打個比方吧！像玩遊戲一樣，某天讓他們追蹤自己的拿鐵因子，然後讓他們報告把錢用在什麼地方。讓他們算一下，如果省下不該花的錢，將來能積聚多少財富。
當孩子們發現這樣做真的可以讓他們成為千萬富翁，他們肯定會大吃一驚並為之所動。
第七課 教導孩子拿不出現金買的東西，就別買
如今，我們置身於一個「現在就要」的社會。孩子們在ＭＴＶ裡看到明星珠光寶氣，佩戴價值數十萬美元的手錶和項鍊。告訴孩子，這些裝扮時髦的明星在十年內肯定會過氣。這是事實，孩子們必須知道真相。
讓他們明白這不是錢的問題。孩子們可能認為自己應該變得富有——這是個很棒的動機，但他們真正想要的是（你也得為他們爭取）自由。教導孩子之所以不買奢侈品而要存錢，是因為這樣做能確保財務上的穩定，而財務穩定了才能享有自由。如果銀行裡有存款，就可以想做什麼就做什麼了。
第八課 教導孩子回饋社會
告訴孩子回饋社會的重要性，這類教育並不一定要在教堂或廟宇進行，家庭教育更為重要。孩子們必須在小的時候就了解回饋社會的重要性。教導他們這樣做，只有在大家的共同努力下，我們所生存的世界才會變得更美好。
第九課 解釋你在使用金錢上犯過哪些錯
告訴孩子們你的真實經歷。你在哪方面犯過錯？如果再給你一次機會，你會怎麼做？你有數十年的人生經驗，跟他們分享。將你辛苦學到的知識當成禮物送給你愛的人，這可能會改變他們的人生。
第十課 教導孩子掌握自己的命運
有太多家長要求孩子上學，取得好成績，找到好工作，但這並不能帶來富足的生活。
有錢人教育自己的孩子成為老闆。中產階級教育自己的孩子成為員工。
那麼，教育你的孩子成為企業家！在這樣一個充滿未知的競爭社會，擁有企業家精神才能擁有財富和保障，孩子們才會有個美好的未來。世界需要更多夢想家、實業家、創造者，也就是說，我們需要更多創業家。
第十一課 鼓勵孩子懷抱偉大夢想
世界需要更多夢想家。就讓大人們成為現實主義者吧，但必須讓孩子們相信終有一天夢想可以實現。人生最大的目標便是發揮才智，成為自己應該成為的那個人。對孩子們來說，便是夢想擁有一個比現在更美好的人生。
請培養孩子成為夢想家，過富足的生活。現在就開始行動吧！
「 要是能早些起步該多好。年輕的時候要是有人教會我這些該多好。一切都會變得簡單多了。」
想像一下，如果在學校就開始傳授孩子理財之道，世界將變得多麼美好。遺憾的是，學校通常不提供理財教育，甚至不打算、也沒有計畫這樣做（至少目前如此）。明智的成年人該擔當重任，親自完成這項任務。方法如下。
教導孩子走上致富之路的11堂課
第一課 教導孩子成為老闆
記得七歲時，祖母給我上了足以影響我一生的一課。麥當勞是我最喜愛的餐廳，有一天祖母在餐廳對我說：「大衛，來麥當勞的有三種人：員工、顧客、老闆。如果想變成有錢人，就得自己當老闆。」
那天晚上，祖母教我看麥當勞的股價，為我解釋買進上市公司股份意味著什麼。「假如現在就開始存零用錢，」她說道：「以後你就可以買麥當勞的股票了。如果有朋友去那邊吃東西，你就等於是在賺他們的錢了。」
這就是那堂課的全部內容，我銘記於心。
想讓你明白的是：教孩子理財投資的良機就是現在。要傳達的意思也很簡單：每一種商品或服務都由某家公司提供，就像我祖母所說的，你可以選擇成為員工、顧客或老闆。
教導孩子成為老闆。
第二課 教導孩子永遠先付錢給自己
如果不先付錢給自己，就永遠成不了有錢人。現在你明白這一點了，但孩子們可不清楚。告訴他們只要賺到一美元，首先就應該付給自己。
簡單來說，就是解釋致富的祕訣——賺到錢後，先付自己10％。賺了十美元就存下一美元，其餘的可以用掉。告訴孩子，如果照這樣做，就永遠不用擔心沒錢花！
第三課 讓孩子了解複利的神奇力量
複利的神奇力量已成為生活的樂趣之一，告訴孩子這是什麼意思。教孩子要「先付錢給自己」，他們可能不懂。告訴他們如果想變成千萬富翁，就得從年輕時開始存錢。你必須計算給他們看。讓他們明白如果年輕時就開始每月存錢，他們最終會得到的回報將是多大一筆錢。
第四課 教導孩子買房而非租房
告訴孩子，你認為買房是最明智的選擇，一定要他們牢記這個觀念。孩子們喜歡電視節目「誰是接班人」（The Apprentice）裡的唐納‧川普嗎？告訴他們川普正是靠房產致富，而這一切都始於第一次購屋經歷，和他們分享你購屋的經驗。
第五課 教育孩子了解信用卡和負債的陷阱
如果孩子們逐漸沉溺於使用信用卡，無庸置疑這是我們在誤導他們。孩子們親眼看見我們毫不負責的簽帳消費，但他們見不到的是債務帶來的沉重壓力。
讓他們明白信用卡也有複利效應，只不過是反向的。
跟你的孩子說，如果利率為二○％，每月靠支付最低還款額還清七千美元的卡債，需時將超過三十四年，花費二萬多美元。
解釋清楚：如果能謹慎負責地使用信用卡，那就沒問題。但帳單上的最低還款額是一個陷阱，目的是讓他們永遠背負債務。最重要的一點，如果遲繳信用卡帳單，或乾脆不繳，那就等於毀了自己的信用紀錄，這樣日子可不好過。讓孩子明白，銀行或商家願意給他們信用卡，並不代表他們真的就負擔得起。
第六課 告訴他們什麼是拿鐵因子
你明白什麼叫拿鐵因子，孩子們可不清楚，不如今天就給他們打個比方吧！像玩遊戲一樣，某天讓他們追蹤自己的拿鐵因子，然後讓他們報告把錢用在什麼地方。讓他們算一下，如果省下不該花的錢，將來能積聚多少財富。
當孩子們發現這樣做真的可以讓他們成為千萬富翁，他們肯定會大吃一驚並為之所動。
第七課 教導孩子拿不出現金買的東西，就別買
如今，我們置身於一個「現在就要」的社會。孩子們在ＭＴＶ裡看到明星珠光寶氣，佩戴價值數十萬美元的手錶和項鍊。告訴孩子，這些裝扮時髦的明星在十年內肯定會過氣。這是事實，孩子們必須知道真相。
讓他們明白這不是錢的問題。孩子們可能認為自己應該變得富有——這是個很棒的動機，但他們真正想要的是（你也得為他們爭取）自由。教導孩子之所以不買奢侈品而要存錢，是因為這樣做能確保財務上的穩定，而財務穩定了才能享有自由。如果銀行裡有存款，就可以想做什麼就做什麼了。
第八課 教導孩子回饋社會
告訴孩子回饋社會的重要性，這類教育並不一定要在教堂或廟宇進行，家庭教育更為重要。孩子們必須在小的時候就了解回饋社會的重要性。教導他們這樣做，只有在大家的共同努力下，我們所生存的世界才會變得更美好。
第九課 解釋你在使用金錢上犯過哪些錯
告訴孩子們你的真實經歷。你在哪方面犯過錯？如果再給你一次機會，你會怎麼做？你有數十年的人生經驗，跟他們分享。將你辛苦學到的知識當成禮物送給你愛的人，這可能會改變他們的人生。
第十課 教導孩子掌握自己的命運
有太多家長要求孩子上學，取得好成績，找到好工作，但這並不能帶來富足的生活。
有錢人教育自己的孩子成為老闆。中產階級教育自己的孩子成為員工。
那麼，教育你的孩子成為企業家！在這樣一個充滿未知的競爭社會，擁有企業家精神才能擁有財富和保障，孩子們才會有個美好的未來。世界需要更多夢想家、實業家、創造者，也就是說，我們需要更多創業家。
第十一課 鼓勵孩子懷抱偉大夢想
世界需要更多夢想家。就讓大人們成為現實主義者吧，但必須讓孩子們相信終有一天夢想可以實現。人生最大的目標便是發揮才智，成為自己應該成為的那個人。對孩子們來說，便是夢想擁有一個比現在更美好的人生。
請培養孩子成為夢想家，過富足的生活。現在就開始行動吧！
環遊世界離開臺灣，長知識唷!
環遊世界離開臺灣，長知識唷! <網路笑話>
讓我們從美洲出發走一圈：
到了美國，才知道不管對方是誰，你都可以打個官司告一告。
到了夏威夷，才知道女人可以不必買胸罩。
到了加拿大，才知道面積比中國還大的地方；人比北京還少。
到了墨西哥，才知道要去美國，還可以走地下道。
到了巴拿馬，才知道一條河，也代表了主權的重要。
到了巴西，才知道衣服穿得很少也用不著害臊。
到了古巴，才知道雪茄有N種味道。
到了智利，才知道火車在境內拐個彎也很難辦到。
到了阿根廷，才知道不懂足球會讓人暈倒。
到歐洲了：
到了北歐，才知道太陽也會睡懶覺。
到了德國，才知道一板一眼，竟然是雙B的驕傲。
到了英國，才知道童話中的幸福與快樂都是偽造。
到了荷蘭，才知道海平面原來這麼高。
到了法國，才知道被人調戲，還會很有情調。
到了西班牙，才知道被牛拱到天上，還可以哈哈大笑。
到了南斯拉夫，才知道為什麼有人不願回到祖國的懷抱。
到了俄羅斯，才知道伏特加是一種飲料。
到了奧地利，才知道連個乞丐都能彈上一支小調。
到了瑞士，才知道開個銀行帳戶，沒有百萬美金是會被人恥笑。
到了丹麥，才知道編個童話其實可以不打草稿。
到了希臘，才知道迷人的地方其實都是破廟。
到了梵蒂岡，才知道在境內任何地方開槍，都可以打著羅馬的鳥。
過了地中海，來到非洲：
到了非洲，才知道人吃人有時候也是一種需要。
到了埃及，才知道一座塔能有多麼奧妙 。
到了撒哈拉，才知道節約用水的重要。
到了南非，才知道象牙比鑽石還少。
前往中東：
到了中東，才知道竟然會分不清楚個人的生命與民族尊嚴到底誰重要。
到了阿拉伯，才知道做男人是多麼的驕傲。
到了阿富汗，才知道冤枉都不能上告。
到了伊拉克，才知道槍砲彈藥；隨處都能撿到。
回到亞洲：
到了日本，才知道死不認帳的人有時候還會很有禮貌。
到了韓國，才知道亞洲足球使上帝都差點瘋掉。
到了中國，才知道十個九個騙，還有一個在訓練。
到了香港，才知道明星都會戴著口罩。
讓我們從美洲出發走一圈：
到了美國，才知道不管對方是誰，你都可以打個官司告一告。
到了夏威夷，才知道女人可以不必買胸罩。
到了加拿大，才知道面積比中國還大的地方；人比北京還少。
到了墨西哥，才知道要去美國，還可以走地下道。
到了巴拿馬，才知道一條河，也代表了主權的重要。
到了巴西，才知道衣服穿得很少也用不著害臊。
到了古巴，才知道雪茄有N種味道。
到了智利，才知道火車在境內拐個彎也很難辦到。
到了阿根廷，才知道不懂足球會讓人暈倒。
到歐洲了：
到了北歐，才知道太陽也會睡懶覺。
到了德國，才知道一板一眼，竟然是雙B的驕傲。
到了英國，才知道童話中的幸福與快樂都是偽造。
到了荷蘭，才知道海平面原來這麼高。
到了法國，才知道被人調戲，還會很有情調。
到了西班牙，才知道被牛拱到天上，還可以哈哈大笑。
到了南斯拉夫，才知道為什麼有人不願回到祖國的懷抱。
到了俄羅斯，才知道伏特加是一種飲料。
到了奧地利，才知道連個乞丐都能彈上一支小調。
到了瑞士，才知道開個銀行帳戶，沒有百萬美金是會被人恥笑。
到了丹麥，才知道編個童話其實可以不打草稿。
到了希臘，才知道迷人的地方其實都是破廟。
到了梵蒂岡，才知道在境內任何地方開槍，都可以打著羅馬的鳥。
過了地中海，來到非洲：
到了非洲，才知道人吃人有時候也是一種需要。
到了埃及，才知道一座塔能有多麼奧妙 。
到了撒哈拉，才知道節約用水的重要。
到了南非，才知道象牙比鑽石還少。
前往中東：
到了中東，才知道竟然會分不清楚個人的生命與民族尊嚴到底誰重要。
到了阿拉伯，才知道做男人是多麼的驕傲。
到了阿富汗，才知道冤枉都不能上告。
到了伊拉克，才知道槍砲彈藥；隨處都能撿到。
回到亞洲：
到了日本，才知道死不認帳的人有時候還會很有禮貌。
到了韓國，才知道亞洲足球使上帝都差點瘋掉。
到了中國，才知道十個九個騙，還有一個在訓練。
到了香港，才知道明星都會戴著口罩。
地震來時躲在「 生命三角 」內存活機會最大！
<網路文章>
為 救自己一命 ,請耐心花費10分鐘細讀本文並牢記,以備不時之需:
溫室效應讓地殼及海洋溫度升高,地殼膨脹擠壓,所以 地震愈來愈頻繁也愈猛烈 ,您住在地球上任何角落都可能難逃地震的傷害,小心不要被地震淘汰!以下是一位美國活菩薩苦心為文要救各位,請勿枉費他的一番善心!
我叫道格•庫普（Doug Copp）。是世界上最有經驗的救援小組─美國國際救援小組（ARTI）的首席救援者，也是災難部經理。
本文中以下信息能在地震中挽救生命。
我曾經和來自60多個不同國家成立的各種救援小組一起工作過，曾在875個倒塌的建築物裡爬進爬出。在聯合國災難減輕（UNX051-UNIENET）小組中我擔任了任期兩年的專家。從1985年至今，除非同時發生了多個災禍，我幾乎參與了每一次重大的救援工作。
1996年，我們用我創立且被證明是正確的方法製作了一部電影。土耳其政府、伊斯坦布爾市、伊斯坦布爾大學及ARTI聯合製作了這部科學研究影片。
我們模擬摧毀了一座學校，和一個裡面有20個人體模型的房屋。10個人體模型用「蹲下和掩護」方法，另外10個模型使用我的「生命三角」的求生方法。
模擬地震發生後，我們通過倒塌的碎石慢慢進入建築物，並拍攝和記錄了結果。
在一個可直接觀察到及科學的條件下，這部電影拍攝了我使用的求生技術。結果顯示那些用「蹲下和掩護」方法的人存活率是零，而那些使用「生命三角」的人能夠達到100%存活率。已有上百萬人在土耳其和歐洲、美國、加拿大和拉丁美洲的電視節目看過這部片子。
我曾進入的第一個建築物是在1985年墨西哥地震中的一個學校。
每個孩子都在課桌底下。每個孩子都被壓扁了。
他們如能挨著課桌的走道裡他們躺下，就有生還的希望。
我不知道孩子們怎麼會被誤導要躲在某物體的下面。
簡單地說，當建築物倒塌落在物體或家具上的屋頂重力會撞擊到這些物體，使得靠近它們的地方留下一個空間。這個空間就是被我稱作的「生命三角」。物體越大，越堅固，它被擠壓的餘地就越小。而物體被擠壓得越小，這個空間就越大，於是利用這個空間的人免於受傷的可能性就越大。
下次，你在電視裡觀看倒塌的建築物時，數一數這些形成的「三角」。你會發現到處都有這些三角。在倒塌的建築物裡，這是最常見的形狀。幾乎到處都有。我培訓Trujillo（人口約為75萬人的地方）的消防部門，教導人們如何求生，如何照顧他們的家人，以及如何在地震中援救他人。
Trujillo消防部門的救援總負責人是Trujillo大學教授。他陪伴我同行，他說：「我叫Roberto Rosales，我是Trujillo的首席救援者。我11歲時，我被陷在一幢倒塌的建築物裡。就是發生在1972年的那場地震中，當時有7萬人死亡。我利用我哥哥摩托車旁的『生命三角』保住了生命。我的朋友們，躲在床下，桌子下的人都死了，我可以稱作是『生命三角』活生生的例子，而我那些朋友是「蹲下和掩護」的例子。」
道格觀察到地震中的自救10項要領:
◣當建築物倒下時，每個只「蹲下和掩護」的人都幾乎全被壓死了。而那些躲到物體，如桌子，或汽車下躲避的人也總是受到了重傷或死亡。
◣貓，狗和小孩子在遇到危險的時候，會自然地蜷縮起身體。地震時，你也應這麼做。這是一種安全的本能。而你在一個很小的空間裡便可做到。靠近一個物體，一個沙發，或一個大物体，結果它僅受到輕微的擠壓。
◣ 在地震中，木質建築物最牢固 。木頭具有彈性，並且與地震的力量一起移動。如果木質建築物倒塌了，會留出很大的生存空間，而且，木質材料密度最小，重量最小。磚塊材料則會破碎成一塊塊更小的磚。磚塊會造成人員受傷，但是，被磚塊壓傷的人遠比被水泥壓傷的人數要少得多。
◣如晚上發生地震，而你正在床上，你只要簡單地滾下床。床的周圍便是一個安全的空間。
◣如地震發生，你正在看電視，不能迅速地從門或窗口逃離，那就在靠近沙發，或椅子的旁邊躺下，然後蜷縮起來。
◣大樓倒塌時，被發現很多人 在門口死亡 。這是怎麼回事？如你站在門框下，當門框向前或向後倒下時，你會被頭頂上的屋頂砸傷。如門框向側面倒下，你會被壓在當中，所以，不管怎麼樣，你都會受到致命傷害！
◣千萬 不要走樓梯 ，因樓梯與建築物搖晃頻率不同，樓梯和大樓的結構物會不斷發生個別碰撞。人在樓梯上時，會被樓梯的台階割斷，會造成很恐怖的毀傷！就算樓梯沒有倒塌，也要遠離樓梯，哪怕不是因為地震而斷裂，還會因為承受過多的人群而坍塌。
◣儘量靠近建築物的外牆或離開建築物。靠近 牆的外側遠比內側要好 。你越靠近建築物的中心，你的逃生路徑被阻擋的可能性就越大。
◣地震時，在車內的人會被路邊墜落的物體砸傷，這正是Nimitz Freeway路上所發生的事情。San Francisco地震無辜受害者都是呆在車內。其實，他們可簡單地 離開車輛 ， 靠近車輛坐下 ，或 躺在車邊 就可以了。所有被壓垮的車輛旁邊都有一個3英尺高的空間，除非車輛是被物體垂直落下。
◣我發現，在報社或辦公室裡堆有很多報紙的地方，通常會好些，因為報紙不受擠壓。你在紙堆旁可找到一個比較大的空間。
美國國際救援小組（ARTI）網址： http://www.amerrescue.org/
===========================
我們的忘性好像比記性好！
記八卦的能力又遠比記教訓的能力好！
**
信徒問神，為何危難時都不伸予援手？
神問信徒，為何我給你那麼多機會，你都不把握呢？
你或許有很多很忙的理由，但是撥個空-------給自己一個機會!
有命時，其他都要緊！
沒命時，所有都不要緊了！！
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為 救自己一命 ,請耐心花費10分鐘細讀本文並牢記,以備不時之需:
溫室效應讓地殼及海洋溫度升高,地殼膨脹擠壓,所以 地震愈來愈頻繁也愈猛烈 ,您住在地球上任何角落都可能難逃地震的傷害,小心不要被地震淘汰!以下是一位美國活菩薩苦心為文要救各位,請勿枉費他的一番善心!
我叫道格•庫普（Doug Copp）。是世界上最有經驗的救援小組─美國國際救援小組（ARTI）的首席救援者，也是災難部經理。
本文中以下信息能在地震中挽救生命。
我曾經和來自60多個不同國家成立的各種救援小組一起工作過，曾在875個倒塌的建築物裡爬進爬出。在聯合國災難減輕（UNX051-UNIENET）小組中我擔任了任期兩年的專家。從1985年至今，除非同時發生了多個災禍，我幾乎參與了每一次重大的救援工作。
1996年，我們用我創立且被證明是正確的方法製作了一部電影。土耳其政府、伊斯坦布爾市、伊斯坦布爾大學及ARTI聯合製作了這部科學研究影片。
我們模擬摧毀了一座學校，和一個裡面有20個人體模型的房屋。10個人體模型用「蹲下和掩護」方法，另外10個模型使用我的「生命三角」的求生方法。
模擬地震發生後，我們通過倒塌的碎石慢慢進入建築物，並拍攝和記錄了結果。
在一個可直接觀察到及科學的條件下，這部電影拍攝了我使用的求生技術。結果顯示那些用「蹲下和掩護」方法的人存活率是零，而那些使用「生命三角」的人能夠達到100%存活率。已有上百萬人在土耳其和歐洲、美國、加拿大和拉丁美洲的電視節目看過這部片子。
我曾進入的第一個建築物是在1985年墨西哥地震中的一個學校。
每個孩子都在課桌底下。每個孩子都被壓扁了。
他們如能挨著課桌的走道裡他們躺下，就有生還的希望。
我不知道孩子們怎麼會被誤導要躲在某物體的下面。
簡單地說，當建築物倒塌落在物體或家具上的屋頂重力會撞擊到這些物體，使得靠近它們的地方留下一個空間。這個空間就是被我稱作的「生命三角」。物體越大，越堅固，它被擠壓的餘地就越小。而物體被擠壓得越小，這個空間就越大，於是利用這個空間的人免於受傷的可能性就越大。
下次，你在電視裡觀看倒塌的建築物時，數一數這些形成的「三角」。你會發現到處都有這些三角。在倒塌的建築物裡，這是最常見的形狀。幾乎到處都有。我培訓Trujillo（人口約為75萬人的地方）的消防部門，教導人們如何求生，如何照顧他們的家人，以及如何在地震中援救他人。
Trujillo消防部門的救援總負責人是Trujillo大學教授。他陪伴我同行，他說：「我叫Roberto Rosales，我是Trujillo的首席救援者。我11歲時，我被陷在一幢倒塌的建築物裡。就是發生在1972年的那場地震中，當時有7萬人死亡。我利用我哥哥摩托車旁的『生命三角』保住了生命。我的朋友們，躲在床下，桌子下的人都死了，我可以稱作是『生命三角』活生生的例子，而我那些朋友是「蹲下和掩護」的例子。」
道格觀察到地震中的自救10項要領:
◣當建築物倒下時，每個只「蹲下和掩護」的人都幾乎全被壓死了。而那些躲到物體，如桌子，或汽車下躲避的人也總是受到了重傷或死亡。
◣貓，狗和小孩子在遇到危險的時候，會自然地蜷縮起身體。地震時，你也應這麼做。這是一種安全的本能。而你在一個很小的空間裡便可做到。靠近一個物體，一個沙發，或一個大物体，結果它僅受到輕微的擠壓。
◣ 在地震中，木質建築物最牢固 。木頭具有彈性，並且與地震的力量一起移動。如果木質建築物倒塌了，會留出很大的生存空間，而且，木質材料密度最小，重量最小。磚塊材料則會破碎成一塊塊更小的磚。磚塊會造成人員受傷，但是，被磚塊壓傷的人遠比被水泥壓傷的人數要少得多。
◣如晚上發生地震，而你正在床上，你只要簡單地滾下床。床的周圍便是一個安全的空間。
◣如地震發生，你正在看電視，不能迅速地從門或窗口逃離，那就在靠近沙發，或椅子的旁邊躺下，然後蜷縮起來。
◣大樓倒塌時，被發現很多人 在門口死亡 。這是怎麼回事？如你站在門框下，當門框向前或向後倒下時，你會被頭頂上的屋頂砸傷。如門框向側面倒下，你會被壓在當中，所以，不管怎麼樣，你都會受到致命傷害！
◣千萬 不要走樓梯 ，因樓梯與建築物搖晃頻率不同，樓梯和大樓的結構物會不斷發生個別碰撞。人在樓梯上時，會被樓梯的台階割斷，會造成很恐怖的毀傷！就算樓梯沒有倒塌，也要遠離樓梯，哪怕不是因為地震而斷裂，還會因為承受過多的人群而坍塌。
◣儘量靠近建築物的外牆或離開建築物。靠近 牆的外側遠比內側要好 。你越靠近建築物的中心，你的逃生路徑被阻擋的可能性就越大。
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◣我發現，在報社或辦公室裡堆有很多報紙的地方，通常會好些，因為報紙不受擠壓。你在紙堆旁可找到一個比較大的空間。
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2010年1月7日 星期四
M型上班族 薪水投資術
| M型上班族 薪水投資術 <網路文章> |
2010年到來，你有什麼投資願望？ 勇渡海嘯後的第一個新年裡。景氣終於開始回溫，眼前開始有了新的投資機會，專家預估今年股市走上上下下波動的「W型」結構，領死薪水的上班族該如何出手？ 30歲的王惠玲是典型的30世代上班族，他是一家食品業的行銷企劃，月薪約3萬元，因為想成家，他想要先存100萬元，但是已經3年沒調薪，他有機會趁這波回溫開始存錢嗎？ 惠玲的同窗好友劉玉珍，最近剛買房子，要請惠玲參加「入厝」party。惠玲很訝異，同學為何可以買房子，而她卻是努力工作還是存不到錢的「月光族」？ 玉珍告訴她，其實她之前薪水只有2.5萬元，但她要求自己1個月花費決不超過1萬元，每個月可以省下6成薪水，1年就可存25萬元，10年就有250萬元，「在凍薪時代，上班族一定要理財，長期投資，小薪水也有大財富，」劉玉珍說出人人都知道，但不會執行的答案。 第1課 M型上班族的宿命 做網站編輯的劉玉珍其實很早就對理財有研究，他早就認清自己是「Ｍ型上班族」。 30世代是最悶的世代，「現在是M型社會，而30歲上班族變為左邊窮人的機會更高！」富鴻理財顧問公司總經理黃信維說。 所謂M型社會，是指畫出社會的財富分配曲線，此曲線分成3塊，左邊是窮人，中間是中產階級，右邊是富人。如果從實質薪資成長率、失業率、經濟成長率、存款利率，4大指標，再對應觀察現在30歲、40歲、50歲的人，從大學畢業後開始工作的頭10年，他們遇到的台灣經濟情況（見表1），你就知道差異有多大，50世代是利率8%以上的黃金年代，40世代也有5%，但是30世代只有1%以下，起步的差異，更容易讓30世代年輕上班族淪為M型左端窮人的命運。 Ｍ型上班族的理財困境有3大特色： 1.凍薪族：30世代的上班族有一半時間處於實質薪資負成長時代。換言之就是薪水的漲幅追不上物價的漲幅，同樣都是賺3萬元，但是能購買的東西就比較少。看看圖1-1，你就知道2009年實質薪資成長率是－3.3%。 根據104人力銀行的調查，2009年社會新鮮人的起薪比5年前還低。 2.高失業風險：目前30歲上班族其實一畢業，就面臨4%以上的失業率（見圖1-2），很多人只能暫時屈就在約聘或短期聘僱工作。甚至，好不容易有了錢想存銀行，定存利率也不到1%（見圖1-3）。 3.經濟成長率低落：30歲上班族進入社會工作不到10年，已經遇到二次台灣經濟負成長（見圖1-4）。經濟成長率低代表賺錢機會少，對上班族的具體影響是：年終獎金縮水、創業的機會愈來愈少。 深知30世代Ｍ型上班族的無奈，但是玉珍不信邪，決定要找出一條理財的活路。「每月薪水只有3萬元的上班族，扣除生活費之後，只剩下6000元，這樣也能投資理財嗎？」 別懷疑，先穩穩地把6000元存下來，享受投資的複利，就有機會像劉玉珍一樣買到自己的房子。 第2課 不要小看一份薪水的力量 黃信維分析，在台灣經濟高成長的那10年，上班族的投資理財大約有兩種：一個是極端保守的定存族，錢只放銀行存定存；另一種則是積極參與台股漲跌的「勇敢投資人。」但台灣經濟現在號步入低成長時代，投資理財的方法絕不能像過去一樣，否則錢有可能越理越少。 如果放定存，現在定存利率不到1%，利息完全追不上物價；如果當「勇敢」投資人，借錢投資甚至短進短出，現在全球金融國際化，市場波動程度更高，獲利更困難。 「就像棒球一樣，現在年輕人投資理財要先安全上壘，不要一出手就想打全壘打。」黃信維認為，反而像劉玉珍一樣，能穩穩地把錢留住，賺一個比定存更高的利息報酬就是最好的理財方式。 從小錢出發也能累積出財富，因為投資最可觀的力量就是「複利」。所謂複利就是把錢拿去投資，賺得利息後，再把本金連同利息一起再拿去投資。歷經一段時間後，由於本金不斷地長大，就像滾雪球一樣，後面增長的速度就很驚人。 舉例來說：你如果存1塊錢，並將1塊錢放到年利率10%的投資報酬率上，根據七二法則，7.2年後，本金就能增加一倍，變成2塊錢。若再存到30年，複利結果就成為7.6元。 以此推算，假設每個月都存下6000元，工作30年後，本金就存了216萬元。每年10%的複利效果，30年後本利和會高達1184萬元。 每月只有6000元，30年後卻破千萬，這就是時間複利，聚沙成塔的威力。 然而，知道時間複利效果是一回事，但卻未必能真正能落實到日常生活上。 美國知名理財大師大衛巴哈曾提出「拿鐵因子」，就是因為看到大家亂花小錢而想到的理論。他呼籲，大家每天省下1杯拿鐵咖啡的錢，就能安穩退休。（省下1天1杯100元的咖啡錢，1年存下3.6萬元，若年利率10%，30年後近600萬元）其實背後的意義就是小錢的複利效果。 聯傑財務顧問公司執行長蕭碧華也說，人們常常夢想有一天掉下一大筆錢，卻不知道眼前的小錢也能長成大錢。不僅省下大衛巴哈說的拿鐵因子可以安穩退休，其實多打一份工，每月多賺6000元也是很好的方法。 第3課 存第一桶金愈早開始越好 知道時間複利的威力，但你可知道晚一年開始投資理財又會差多少嗎？ 目前是復華投信副總經理的宋炎本，在他自己的著作《一生3錢過四關》書中提到這個例子。 （表1） 如果甲跟乙都是18歲開始理財，假設年報酬率都是10%，每年投資2000元。甲只投資前8年，後40年不投資，僅靠前8年的本金複利存錢；乙剛好相反，前8年不投資，後40年每年都投資2000元，那麼兩人到65歲時，甲只投資前8年累積的財富，居然比乙投資40年的財富還要多。 換言之，乙拖延了8年才開始投資，即使後面連續投資40年也趕不上前8年的複利效果，比甲少了快15萬元。 蕭碧華也提醒，很多年輕人都希望等加薪再來投資，卻不知道晚一年投資效果就差很多。甚至加薪遲遲沒有出現，就白白浪費年輕人最大的投資本錢——時間。 第4課 做長期投資的富公子 存錢之後，開始擁有投資的資本，但上班族理財投資，最怕耐不住性子。看著股市漲，就急著追高，看到大盤一往下，就急著出脫。 看看下面這個數字，你就知道你做錯了什麼。美國加州大學在1991～1997年間做了一個調查，發現積極進出股市的人年報酬率平均只有11.4%，而長期持有者卻有18.5%的報酬率。 《富爸爸窮爸爸》作者羅伯特‧清崎建議，最可能獲勝的投資方法就是「長期投資」。因為股市波動的高低點很難預料，如果投資放長線，讓時間熬過景氣循環，才能提高賺錢的機率。 清崎曾經把投資人分成7個等級（見下表），你可以先測看看自己屬於哪一級。絕大多數的人不是月光族，就是當短進短出的「聰明」投資者（其實就是投機客），這些都不可能賺進相當投資報酬率。只有盡快讓自己成為「長期投資者」才可能穩定獲利。 根據美國金融服務業市場研究機後Dalbar統計，1986年投資1萬美元在美國標準普爾（S&P）500指數，到20年後，2006年底，應該會變成9.46萬美元。可是同期間投資人平均報酬只有2.1萬美元，為什麼少賺了7萬多元？答案就是：他們不斷轉換標的，結果賺得比市場該有的報酬少。 第5課 設定合理的投資報酬 1年的投資報酬率該有多少才合理？ 宋炎本研究，投資報酬率應該介於5%～10%。因低於5%被通膨吃掉，高於10%是投資高手才可能做到。 以《富比士》雜誌2007年的調查，號稱股神的華倫巴菲特長達40年的投資績效每年平均為24%。而其他世界知名的投資高手大多在10%～15%。 設定合理的報酬到底有什麼意義？黃信維說，合理報酬的勝算機率比較大，若想要一個超額報酬，其實等於跟市場對賭，就容易犯下短進短出的毛病。 第6課 投資理財追求夠用就好 有錢不是人生目的，而是為了實現人生的目標或計畫。宋炎本提醒，理財最高境界就是「要用錢的時候有錢用」，而不是一味追求財富數字的增加。 很多有錢人並不快樂，因為財富數字並沒有跟人生目標相結合，實現自己的價值觀。因此目前30歲上班族要理財的第一步，就是先放棄「1億元退休」這種純然數字的追求，而是先好好想想自己要做甚麼？需花多少錢。 儘管每個人追求的目標不同，不過宋炎本提醒，多數人一生中有4個錢關要過。所幸，錢關不是一次都來，而是在人生不同階段出現，因此可以有時間分別準備。 第7課 選定投資工具開始行動 越早開始，利用長期時間複利效果來累積財富是現在上班族最好的投資方式。雖然薪水少是一個投資的限制，但是較於40歲、50歲的人，現在年輕人可以小額投資的投資工具更多。 以定存來說，目前壽險公司推出的儲蓄險或利變型年金險都可按月進行，每個月5000元就能投資；而基金也能以最小單位3000元進行定期定額。甚至股票也能用零股買賣做小額投資。過去人家認為有錢人才能投資的房地產，現在都有年輕人自行組織合購團隊，1萬元就能當包租公。 總之，經濟大環境無法掌握，但是投資理財卻是操之在己。只要抱持正確的投資觀念，選一個適合自己的投資工具，你也可以像前輩一樣穩穩地擁有富足人生。 |
2010年1月4日 星期一
變得更幸福！
變得更幸福！ <網路轉載>
在英語中，幸福的字首就是「偶然」之意，也就是說幸福包含著運氣和機會；一個人運氣的好壞，都在偶然間發生。
要想幸運，並不困難。幸運者擁有的很多特點我們都可以學習。如果你想讓自己變得幸運，那你就要行動起來去創造幸運。
Get Lucky!讓幸運來敲門
幸運的祕訣
科學家和心理學家已經研究出了如何才能讓人們感覺自己幸運，並用行動去創造幸運。可他們的研究結果都發表在一些晦澀難懂的專業雜誌和研究報告裡面，我們普通人很難看到。在這一部分，我們將先回顧一下近年來，有關幸運和幸福這個主題最引人注目的、最重要的二十項研究，將幸運者具備的特點簡化、概括能夠影響人們生活幸福與否的九種特質。如果你能夠在生活中主動培養這些特質，那幸運降臨在你身上的機會就會大大增加。
現在，你肯定想知道這九種特質到底是什，所以我們也不賣關子了，下面即是，而且每一種特質還會有一個短短的解釋：
1、保持好奇心
願意體驗新奇的事物，並且試著找出新的發現。
2、了解你想要什麼
確定自己的生活任務和目標。
3、成為時間的主人
學會合理地安排自己的時間。
4、做一個有魅力的人
做一個別人願意幫助的人。
5、不要到處樹敵
任何人都可能在你需要幫助的時候伸出援手。
6、平衡施與受
不要吝嗇去幫助別人，也要滿懷感恩地接受別人的幫助。
7、相信直覺
相信自己能夠做出正確的決定。
8、把拒絕變成解決
要樂觀地面對生活。
9、爭取自己的幸運
不要只是看起來或是聽起來幸運，也要能夠感受幸運。
將幸運變成一種習慣
習慣就是那些你會反覆去做的事情。習慣是我們生活的一個部分。很多時候，你可能還意識不到自己所形成的這些習慣。有些習慣，像禮貌待人、天天堅持鍛煉和吃健康的食品都是一些好的習慣。而另外一些，如胡思亂想，總是在別人說話的時候打斷別人，都是不好的習慣；還有一些，比如，玩弄自己的頭髮，不停地用手指敲打桌子或是喜歡踩著人行道上的斑馬線走，都是無所謂好壞的。
習慣強烈地影響著我們的生活。習慣能夠影射出我們的性格，因此，習慣的形成過程也是一個人的性格塑造過程，或是改變的過程。幸運的是，習慣是可以改變的。你可以形成一種習慣，也可以改掉一種習慣，只要你喜歡，你可以隨時改變自己的習慣。例如，你在國內的時候，可能是在右車道行駛，而到了國外可能要變成左車道行駛，一開始你可能非常地不習慣。但是，你只能去慢慢適應，當過了一個月之後，你感覺這樣駕車不再那不自然了。六個月之後，你就不再考慮這個問題了，而現在你已經養成了在左車道行駛的習慣。
要改變約束你行動的不良習慣，唯一辦法就是養成好習慣。在好習慣剛開始形成的時候，可能你會感覺很不自然。學習一項新的技能是需要時間的。如果很多天或幾周之後還是沒有結果，也不要放棄。專家研究結果表明，十二個星期是新習慣養成、舊習慣消退的決定性時期。對變化感到不適應也是人類的本能，所以要給自己時間去適應，在新的習慣形成中，儘量放鬆自己。
當然，這樣做是比較困難的，但是諱疾忌醫是愚蠢的：要敢於承認自己面臨的困難。想想自己即將做一件以前想都不敢想的事情，你就會覺得寬慰一些。同時，不要幻想著無需努力就會具有書中的這些行品質，也不要只是一味地急於求成。如果你能慢慢培養一些上面說到的特質，它們就會給你帶來意想不到的幸運。
在英語中，幸福的字首就是「偶然」之意，也就是說幸福包含著運氣和機會；一個人運氣的好壞，都在偶然間發生。
要想幸運，並不困難。幸運者擁有的很多特點我們都可以學習。如果你想讓自己變得幸運，那你就要行動起來去創造幸運。
Get Lucky!讓幸運來敲門
幸運的祕訣
科學家和心理學家已經研究出了如何才能讓人們感覺自己幸運，並用行動去創造幸運。可他們的研究結果都發表在一些晦澀難懂的專業雜誌和研究報告裡面，我們普通人很難看到。在這一部分，我們將先回顧一下近年來，有關幸運和幸福這個主題最引人注目的、最重要的二十項研究，將幸運者具備的特點簡化、概括能夠影響人們生活幸福與否的九種特質。如果你能夠在生活中主動培養這些特質，那幸運降臨在你身上的機會就會大大增加。
現在，你肯定想知道這九種特質到底是什，所以我們也不賣關子了，下面即是，而且每一種特質還會有一個短短的解釋：
1、保持好奇心
願意體驗新奇的事物，並且試著找出新的發現。
2、了解你想要什麼
確定自己的生活任務和目標。
3、成為時間的主人
學會合理地安排自己的時間。
4、做一個有魅力的人
做一個別人願意幫助的人。
5、不要到處樹敵
任何人都可能在你需要幫助的時候伸出援手。
6、平衡施與受
不要吝嗇去幫助別人，也要滿懷感恩地接受別人的幫助。
7、相信直覺
相信自己能夠做出正確的決定。
8、把拒絕變成解決
要樂觀地面對生活。
9、爭取自己的幸運
不要只是看起來或是聽起來幸運，也要能夠感受幸運。
將幸運變成一種習慣
習慣就是那些你會反覆去做的事情。習慣是我們生活的一個部分。很多時候，你可能還意識不到自己所形成的這些習慣。有些習慣，像禮貌待人、天天堅持鍛煉和吃健康的食品都是一些好的習慣。而另外一些，如胡思亂想，總是在別人說話的時候打斷別人，都是不好的習慣；還有一些，比如，玩弄自己的頭髮，不停地用手指敲打桌子或是喜歡踩著人行道上的斑馬線走，都是無所謂好壞的。
習慣強烈地影響著我們的生活。習慣能夠影射出我們的性格，因此，習慣的形成過程也是一個人的性格塑造過程，或是改變的過程。幸運的是，習慣是可以改變的。你可以形成一種習慣，也可以改掉一種習慣，只要你喜歡，你可以隨時改變自己的習慣。例如，你在國內的時候，可能是在右車道行駛，而到了國外可能要變成左車道行駛，一開始你可能非常地不習慣。但是，你只能去慢慢適應，當過了一個月之後，你感覺這樣駕車不再那不自然了。六個月之後，你就不再考慮這個問題了，而現在你已經養成了在左車道行駛的習慣。
要改變約束你行動的不良習慣，唯一辦法就是養成好習慣。在好習慣剛開始形成的時候，可能你會感覺很不自然。學習一項新的技能是需要時間的。如果很多天或幾周之後還是沒有結果，也不要放棄。專家研究結果表明，十二個星期是新習慣養成、舊習慣消退的決定性時期。對變化感到不適應也是人類的本能，所以要給自己時間去適應，在新的習慣形成中，儘量放鬆自己。
當然，這樣做是比較困難的，但是諱疾忌醫是愚蠢的：要敢於承認自己面臨的困難。想想自己即將做一件以前想都不敢想的事情，你就會覺得寬慰一些。同時，不要幻想著無需努力就會具有書中的這些行品質，也不要只是一味地急於求成。如果你能慢慢培養一些上面說到的特質，它們就會給你帶來意想不到的幸運。
《Get Lucky!讓幸運來敲門》
《Get Lucky!讓幸運來敲門》
「你對待運氣態度的不同，決定了你的運氣的好壞。」
好運氣的人總是有準備，而不是等待命運的安排。
教給你創造幸運的9個祕訣，
如果你想變得幸運的話，你要做的就是要思考幸運、表現幸運：
這本書會教給你實際的做法。擁有它，你將幸運到底﹗
編輯小語
幸運，可以自己創造！
常從報章雜誌上看到許多人的奮鬥故事，
有的人從身無分文到成功創業、有的人則是無畏身體缺陷，樂觀助人；
他們「幸運的個性」所展現出來的正面能量，正是帶領他們走向成功、寫下生命奇蹟的主因。
相信，只要你也不放棄，看準時機、抓住屬於自己的機會，
並勇敢、努力去實踐，你的夢想終會成真！
Get Lucky!讓幸運來敲門
你有多幸運？
如果你能積極地創造好運，就可以不受機緣因素的影響。花點時間想想下面這幾個問題：
在認識的人中找一個比你幸運的人。想一想：
►他為什麼幸運？
►你覺得他值得有這樣的好運嗎？
►你認為他應該如何，才配得到這樣的好運呢？
你對哪些人、事心存感激？
►假如不曾經歷這些事，不曾建立這些關係，你會感到失落嗎？
►如果是的話，那你現在擁有他們，你感到快樂嗎？
回想生活中最美好的三件事：
►這些美好的事發生時，你以什麼樣的態度迎接它們呢？
►關於運氣，哪些是你無法掌控的，哪些又是你可以把握的呢？
再回想一下生活中最倒楣的三件事：
►你以什麼樣的心態面對不幸？
►假如時光倒流，讓你再經歷一次不幸的話，那麼你的所思、所為會有不同嗎？
如果你認真地思考一下這些問題，你也許會發現楣運不總是跟著你。有時是你自己吸引了好運或楣運。但願，你能這樣想：其實，我比自己想像中幸運。
其實，你比自己想像的幸運
赫特福德郡大學的研究者邀請了五十名自認幸運的人，和五十名自覺不幸的人，參加電腦擲硬幣測驗。每當電腦螢幕的小精靈輕一枚硬幣時，這些人就要選擇正面或反面。研究的結果令人非常驚訝：覺得自己幸運的人們猜對的比率和覺得自己不幸的人們猜對的比率是一樣的。可見，那些覺得自己幸運的人實際上並不比覺得自己不幸的人運氣好。
實驗過後，心理學家發現：覺得自己幸運的人，容易記住發生在自己生活中的幸運事，而忘記倒楣事。覺得自己不幸的人，則容易記住倒楣事，忘記幸運事。最後得出結論，人們覺得自己幸運的原因在於，他們積極的態度能夠幫助他們不斷地向自己的目標前進。那些記得倒楣事的人，容易把事情搞得一團糟，而且更容易放棄。
其實這意味著：覺得自己不幸的人，實際上要比他們想像的幸運。我們要做的就是，關注幸運事多於倒楣事。
如果期待好運降臨是創造好運最有效的方法之一，那悲觀的態度就是吸引壞運纏身最快的方法之一。假如你自我感覺很好，不僅你自己更有可能吸引好運——因為你敞開了自己的心扉，而且別人也更願意圍繞在你的身邊，提供更多的機會。但是如果你自我感覺很差，事情就剛好相反了；機會將從你身邊悄悄溜走，因為你把自己緊緊地裹在絕望中；而且你周圍的人也會感覺很不舒服，所以他們就不會為你帶來增加好運的契機。
簡言之，要吸引好運，你需要先想像好運、感受好運。
培養幸運的態度
我們大腦的功能相當於影印機、攝影機、錄影機、投影機，以及一千台電腦加上一千萬個微縮影片功能的總和。如果依照電子機械的設計方法，將它們連接起來，接上電流，就能發揮腦部功能，可見我們的大腦功能強大，既然我們擁有這樣取之不竭，用之不盡的資源，為什麼我們不讓自己變得更有想像力、更有創造力、更有成就呢？
懶惰是一個心理上的障礙。為什麼會這樣呢？
恐懼是另一個大障礙。因為恐懼，我們不敢冒險。
從前面的章節中我們就可以看到，若自我感覺不佳，我們對自己採取消極的態度，這就會阻礙我們開發全部的潛能。
你要不成為思想的俘虜，要不就當它的統帥。你可以甘於失敗和平庸，但也可以勇於冒險。夢想成為第一位女首相，是愚蠢的嗎？瑪格麗特‧柴契爾可不這麼認為。夢想登上月球，是愚蠢的嗎？尼爾‧阿姆斯壯就真的敢於想像並實現。
「事實上，我們不可能變成理想中的自己。理想與事實總會有差距。但是，值得慶幸的是，我們能夠選擇自己的態度。你需謹記最重要的事，就是你的態度會左右事情的發展，也就是你把什麼視為真正重要的。」（南丁格爾）
態度就是答案。想成為幸運兒，你必須要有正向的自我評價。你必須開始想像及感受好運。藉由改變思維，進而改變生活品質，你就能創造好運或是楣運。你用心體會的就是你所得到的。讓我們來假想一下，不同的態度會讓事情有怎樣的變化：
想像你一起床，就感覺情緒十分低落。你的腦中浮現：「哦！不！今天又會是倒楣的一天。」新的一天剛拉開序幕，你就覺得有壞事情發生，結果就像你所想的。你覺得自己脾氣乖戾，結果看起來真的暴躁。你這個樣子，誰會提供機會給你呢？即使真的有好運降臨，你也會錯過它，因那不是你期待中的事，也不會有人提醒你好運來了。
再想像另一天開始了。你醒來，感覺心情不佳，但是你知道你能改變自己的態度。「好吧！我的狀況雖然不是很好，但是我要讓今天成為美好的一天。」結果真的如你所願。你保持微笑，並努力提高自己的興致，你周圍的人們也不斷地回應你。你期望有好事發生，當機會出現在你面前時，你抓住了它。
生活中，消極的態度吸引同樣消極的人和糟糕的事。如果你預期壞事發生，就真的會發生。「看吧！我就知道今天一定糟透了，果真如此。」相反的，積極的心態吸引積極的人和幸運的事。期待好事發生，好事就會發生。明天，當你醒來，你對自己說：「我要讓今天是充滿幸運的一天。」試試看，一整天都期待著好事發生，看看結果如何。
「你對待運氣態度的不同，決定了你的運氣的好壞。」
好運氣的人總是有準備，而不是等待命運的安排。
教給你創造幸運的9個祕訣，
如果你想變得幸運的話，你要做的就是要思考幸運、表現幸運：
這本書會教給你實際的做法。擁有它，你將幸運到底﹗
編輯小語
幸運，可以自己創造！
常從報章雜誌上看到許多人的奮鬥故事，
有的人從身無分文到成功創業、有的人則是無畏身體缺陷，樂觀助人；
他們「幸運的個性」所展現出來的正面能量，正是帶領他們走向成功、寫下生命奇蹟的主因。
相信，只要你也不放棄，看準時機、抓住屬於自己的機會，
並勇敢、努力去實踐，你的夢想終會成真！
Get Lucky!讓幸運來敲門
你有多幸運？
如果你能積極地創造好運，就可以不受機緣因素的影響。花點時間想想下面這幾個問題：
在認識的人中找一個比你幸運的人。想一想：
►他為什麼幸運？
►你覺得他值得有這樣的好運嗎？
►你認為他應該如何，才配得到這樣的好運呢？
你對哪些人、事心存感激？
►假如不曾經歷這些事，不曾建立這些關係，你會感到失落嗎？
►如果是的話，那你現在擁有他們，你感到快樂嗎？
回想生活中最美好的三件事：
►這些美好的事發生時，你以什麼樣的態度迎接它們呢？
►關於運氣，哪些是你無法掌控的，哪些又是你可以把握的呢？
再回想一下生活中最倒楣的三件事：
►你以什麼樣的心態面對不幸？
►假如時光倒流，讓你再經歷一次不幸的話，那麼你的所思、所為會有不同嗎？
如果你認真地思考一下這些問題，你也許會發現楣運不總是跟著你。有時是你自己吸引了好運或楣運。但願，你能這樣想：其實，我比自己想像中幸運。
其實，你比自己想像的幸運
赫特福德郡大學的研究者邀請了五十名自認幸運的人，和五十名自覺不幸的人，參加電腦擲硬幣測驗。每當電腦螢幕的小精靈輕一枚硬幣時，這些人就要選擇正面或反面。研究的結果令人非常驚訝：覺得自己幸運的人們猜對的比率和覺得自己不幸的人們猜對的比率是一樣的。可見，那些覺得自己幸運的人實際上並不比覺得自己不幸的人運氣好。
實驗過後，心理學家發現：覺得自己幸運的人，容易記住發生在自己生活中的幸運事，而忘記倒楣事。覺得自己不幸的人，則容易記住倒楣事，忘記幸運事。最後得出結論，人們覺得自己幸運的原因在於，他們積極的態度能夠幫助他們不斷地向自己的目標前進。那些記得倒楣事的人，容易把事情搞得一團糟，而且更容易放棄。
其實這意味著：覺得自己不幸的人，實際上要比他們想像的幸運。我們要做的就是，關注幸運事多於倒楣事。
如果期待好運降臨是創造好運最有效的方法之一，那悲觀的態度就是吸引壞運纏身最快的方法之一。假如你自我感覺很好，不僅你自己更有可能吸引好運——因為你敞開了自己的心扉，而且別人也更願意圍繞在你的身邊，提供更多的機會。但是如果你自我感覺很差，事情就剛好相反了；機會將從你身邊悄悄溜走，因為你把自己緊緊地裹在絕望中；而且你周圍的人也會感覺很不舒服，所以他們就不會為你帶來增加好運的契機。
簡言之，要吸引好運，你需要先想像好運、感受好運。
培養幸運的態度
我們大腦的功能相當於影印機、攝影機、錄影機、投影機，以及一千台電腦加上一千萬個微縮影片功能的總和。如果依照電子機械的設計方法，將它們連接起來，接上電流，就能發揮腦部功能，可見我們的大腦功能強大，既然我們擁有這樣取之不竭，用之不盡的資源，為什麼我們不讓自己變得更有想像力、更有創造力、更有成就呢？
懶惰是一個心理上的障礙。為什麼會這樣呢？
恐懼是另一個大障礙。因為恐懼，我們不敢冒險。
從前面的章節中我們就可以看到，若自我感覺不佳，我們對自己採取消極的態度，這就會阻礙我們開發全部的潛能。
你要不成為思想的俘虜，要不就當它的統帥。你可以甘於失敗和平庸，但也可以勇於冒險。夢想成為第一位女首相，是愚蠢的嗎？瑪格麗特‧柴契爾可不這麼認為。夢想登上月球，是愚蠢的嗎？尼爾‧阿姆斯壯就真的敢於想像並實現。
「事實上，我們不可能變成理想中的自己。理想與事實總會有差距。但是，值得慶幸的是，我們能夠選擇自己的態度。你需謹記最重要的事，就是你的態度會左右事情的發展，也就是你把什麼視為真正重要的。」（南丁格爾）
態度就是答案。想成為幸運兒，你必須要有正向的自我評價。你必須開始想像及感受好運。藉由改變思維，進而改變生活品質，你就能創造好運或是楣運。你用心體會的就是你所得到的。讓我們來假想一下，不同的態度會讓事情有怎樣的變化：
想像你一起床，就感覺情緒十分低落。你的腦中浮現：「哦！不！今天又會是倒楣的一天。」新的一天剛拉開序幕，你就覺得有壞事情發生，結果就像你所想的。你覺得自己脾氣乖戾，結果看起來真的暴躁。你這個樣子，誰會提供機會給你呢？即使真的有好運降臨，你也會錯過它，因那不是你期待中的事，也不會有人提醒你好運來了。
再想像另一天開始了。你醒來，感覺心情不佳，但是你知道你能改變自己的態度。「好吧！我的狀況雖然不是很好，但是我要讓今天成為美好的一天。」結果真的如你所願。你保持微笑，並努力提高自己的興致，你周圍的人們也不斷地回應你。你期望有好事發生，當機會出現在你面前時，你抓住了它。
生活中，消極的態度吸引同樣消極的人和糟糕的事。如果你預期壞事發生，就真的會發生。「看吧！我就知道今天一定糟透了，果真如此。」相反的，積極的心態吸引積極的人和幸運的事。期待好事發生，好事就會發生。明天，當你醒來，你對自己說：「我要讓今天是充滿幸運的一天。」試試看，一整天都期待著好事發生，看看結果如何。
2009-12-31 束崇萬：2010下半年USB 3.0大爆發
| 束崇萬：2010下半年USB 3.0大爆發 <轉載文章> |
創見大舉投入USB 3.0記憶卡市場，2010年第1季率先量產USB 3.0 2.1mm薄型記憶卡，對營收獲利有很大挹注。 ■文．陳春霖 攝影．鄭暐琪  由工研院研發全球最薄(2.1mm)USB 3.0 (Universal Serial Bus；通用序列匯流排)記憶卡，創見(2451)將於2010年第1季率先導入量產，該公司董事長束崇萬表示，2009年公司隨身碟產品出貨量估達4000萬個，16GB仍為主流產品，但32GB產品將於2010年成市場主流，尤其USB 3.0應用會在下半年呈現爆發性成長。《理財周刊》特別專訪束崇萬，談USB 3.0產業布局與發展概況。 ■薄型USB 3.0記憶卡Q1投入量產看好發展前景 《理財周刊》問(以下簡稱問)：台廠在USB 3.0發展現況與布局如何？其產值規模與應用為何？ 束崇萬答(以下簡稱答)：USB 3.0是應用於資通訊產品隨插即用、不需安裝程式的傳輸介面新規格，以PC為例，儘管2大PC處理器平台供應商英特爾(Intel)與超微(AMD)，預計要到2010下半年才會推出支援USB 3.0的南橋晶片，但主機板(MB)廠及筆記型電腦(NB)代工廠，卻已經將USB 3.0列為2010年新產品的必備規格，預料將帶動整個傳輸介面傾向USB 3.0方向發展，整個市場需求將呈現爆發性成長。根據拓墣產業研究資料預估，2012年將會有4.5億台PC/NB具備USB 3.0裝置，滲透率約10％，2010~2015年之間年成長率將會持續維持2位數成長，至2015年將有機會躍升為USB主流規格。 此次配合工研院量產的USB 3.0記憶卡，根據工研院粗估，USB 3.0記憶卡至2015年出貨量將達23億顆，帶動的相關系統與終端軟硬產業價值鏈估可創造高達2000億元產值，台廠應可取得40％市占，約1000億元產值。由於USB 3.0傳輸速度最高可達5G bit/sec，為現有USB 2.0的10倍，等於下載一部高容量藍光電影，由14分鐘縮短為僅需1分鐘，未來應用市場發展潛力十分值得期待。 問：公司在第1季即投入量產，預估量產規模如何？市場布局規劃為何？ 答：目前與工研院配合量產的薄型USB 3.0記憶卡，它同時可以支援USB 2.0各項產品傳輸介面，因此應用層面相當廣泛，包括隨身碟，或直接焊接在PC主機板上，甚至升級高容量手機記憶卡等，率先量產是在新舊消費需求交替前先測試水溫，將來產品爆發需求時比較能快速掌握狀況。 公司將先配置一條產能線負責生產USB 3.0 16GB記憶卡產品，至於量產規模目前很難預估，主要如前述整個供應鏈與消費環境面都還不是十分成熟，因此，預估要至2010年第2季以後，才會有比較確切的數據出來。 ■2010年隨身碟32GB成主流 問：隨身碟目前全球需求量規模以及未來2年的成長性如何？容量主流規格是否會有變化？ 答：2009年估全球隨身碟銷售量達2億個，目前市面上仍以16GB容量隨身碟為主流，但隨著影音等高容量下載需求愈來愈大，32GB產品在2009年滲透率已達30％，預期2010年32GB隨身碟仍會有一定的成長幅度，也就是隨身碟末端消費需求對於高容量產品會愈來愈提升。而USB 3.0記憶卡容量從16GB可以擴大最高達2048GB，應用在隨身碟產品上相當迎合未來消費市場需求變化。 問：未來產品規劃策略為何？哪些產品為公司未來業績成長動能來源？ 答：公司除將持續開發DRAM及NAND Flash相關產品，目前產品線除了原有的記憶體模組、快閃記憶體相關產品外，近年積極發展的策略性產品，包含MP3音樂播放器、外接式硬碟、固態硬碟、數位相框等消費性電子產品，其中USB 3.0記憶卡相關應用就是相當看好且具帶動公司營收大幅成長的來源，不僅如此，工研院研發的薄型USB 3.0記憶卡若能夠成功打入手機記憶卡供應鏈，那麼每年可以節省6％權利金，對挹注每股盈餘也有一定幫助。 問：創見2009年前3季整體營運表現仍相當亮麗，似乎未受金融風暴影響，談談如何突圍穩住獲利以及針對未來發展與布局？ 答：2008年爆發金融風暴，造成包括DRAM與NAND Flash顆粒價格大幅下挫，所幸NAND Flash在東芝(Toshiba)減產30％後，才讓價格回穩。公司因在新興市場耕耘許久，即使受金融風暴衝擊，新興市場需求量尚能溫和成長，2008年整體NAND Flash出貨量仍達6886萬片，是穩住營運主要原因。 2009下半年全球景氣復甦快速，前3季公司稅後獲利29.6億元、EPS 7.11元，較2008年同期大幅成長82.94％，預估第4季仍會有不錯的表現。展望來年以目前訂單能見度看相當樂觀，尤其台北新廠預計2010年完成投入運作後，公司整體營收與獲利應該都會呈現亮麗表現…… 【完整內容及圖表請見《理財周刊》 488期； 訂閱理財周刊紙本雜誌 】 |
2010年1月3日 星期日
吃魚和豆腐，抗老化防癌
吃魚和豆腐，抗老化防癌 <網路文章>
1. 吃魚的好處：變聰明、抗老化(減少癡呆症和阿茲海默症)、預防心血管疾病、減少憂鬱和沮喪、保護眼睛增進視力、有助胎兒智力發育
2. 鱈魚不含DHA和EPA，多吃無益，甚至還有汞污染問題。
3. 貝類製成的鈣粉少吃(恐有重金屬污染)
4. 吃魚：吃肉＝3:1
5. 大型深海魚(鯊魚、旗魚、鮪魚、大青花魚、鱈魚)少吃
6. 多吃Omega-3含量高的魚：魚頭刀(又稱飛虎)、鯖魚、秋刀魚、鮭魚、土魠、魷魚、透抽、小捲、花枝、烏賊
7. 蝦頭變黑是自然現象，煮過的蝦頭過紅才可疑。
很多人都知道魚的營養價值高，台灣新光醫院腎臟科醫主治師江守山認為，吃魚的防癌效果更勝於水果。
江守山在他的新書「江醫師的魚鋪子」中，建議民眾可將魚和豆腐搭配吃，不但營養互補，還可以防病。
江守山說，從營養成分上來說，魚和豆腐中的蛋白質都是不完全，但二者搭配可以取長補短。
其次，魚和豆腐一起吃，對人體吸收豆腐中的鈣，能起更大促進作用。
江守山說，豆腐中雖然含鈣多，單獨吃並不利人體吸收，魚中豐富的維生素Ｄ有助人體對鈣吸收率提高20多倍。
其次，魚肉含有較多的不飽和脂肪酸，豆腐中蛋白質含有大量大豆異黃酮，兩者都具有降低膽固醇的作用，一起吃對冠心病和腦梗塞防治很有幫助。
江守山說，豆腐中雖然含鈣多，單獨吃並不利人體吸收，魚中豐富的維生素Ｄ有助人體對鈣吸收率提高20多倍。
其次，魚肉含有較多的不飽和脂肪酸，豆腐中蛋白質含有大量大豆異黃酮，兩者都具有降低膽固醇的作用，一起吃對冠心病和腦梗塞防治很有幫助。
不少食品廣告強調含有能讓孩子變聰明的DHA，而魚類中的DHA就很豐富，不過，DHA屬高度不飽和脂肪酸，非常容易氧化，江守山建議，魚買回後愈早煮愈好，且烹調時，最好用清蒸或烤，或利用國外非常流行的海鮮沙拉，儘量避免油炸，才能留住最多的DHA。
江守山也整理出幾大吃魚守則，包括過紅過白不吃、水色不對不吃、醃製產品不吃、超量生產不吃、大陸水產少吃、價格離譜不吃、魚皮、脂肪及內臟少吃、大型深海魚少吃、生魚片冷涷後吃(凍死細菌和壞蟲)、烤或蒸或煮為主。
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